Дорогие чарамелички!
Мне весьма приглянулся этот конкурс, потому я немедленно решила в нем поучаствовать.
Желаю поведать для вас собственный небольшой секрет уходу за собой. Хотя это не совершенно секрет, но почему-либо почти все о этом запамятывают и даже третируют. Это витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы). Ведь конкретно от витаминов зависит, как смотрится наша кожа, как вырастают наши волосы и даже настроение зависит. Всем понятно, что такое авитаминоз. Тем наиболее на данный момент лето. Клубника, черешня, малина, смородина… Можно зарядиться по полной!
Для кожи полезны фрукты, в каких содержится огромное количество витаминов. Хотя не только лишь для кожи. Лучше их часто включать в собственный рацион питания:
1. Айва. Отлично питает, увлажняет.
2. Авокадо. Помогает биться с возрастными переменами.
3. Киви. Тонизирует, омолаживает.
4. Абрикос. Помогает биться с акне.
5. Яблоко. Реальный источник витамина (витамины — сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) Си нужных кислот.
6. Лимон. Улучшает цвет лица, делает кожу наиболее эластичной.
7. Гранат. Против морщин.
8. Слива. Чтоб кожа была наиболее упругой.
9. Банан. Совершенно питает кожу.
10. Апельсин. Непревзойденно регенерирует кожу.
Еще для кожи еще весьма полезны витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) А, Е, С, В, К.
Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) А, он же ретинол можно отыскать в таковых продуктах:
— капуста;
— щавель;
— репа;
— картофель.
Витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) группы В:
— бананы;
— апельсины;
— зеленоватый горошек;
— зелень;
— огурцы;
— капуста;
— шпинат;
— салат;
— авокадо.
Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) К:
— петрушка;
— салат;
— укроп.
Совершенно витамина (витамины — сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) К весьма много в листовой зелени.
Не считая этого кожи просто нужны такие витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы):
1. Тиамин (В1), препятствует образованию морщин. Его можно отыскать в кукурузе, орехах кешью, грецких орешках, овсянке.
2. Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) Е. Отлично обновляет клеточки, защищает кожу от негативного действия. Его можно отыскать в капусте, шиповнике, облепихе, петрушке, семечках и горошке.
3. Ниацин РР. Весьма нужный витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого), который нужен, чтоб провоцировать клеточную регенерацию. Он содержится в шампиньонах, кукурузе, фасоли, кукурузе, фундуке и фисташках.
Как-то прочитала, что самый нужный фрукт – это киви. Не понимаю…Я ему много киви, когда весьма желаю похудеть. Вот мне в один прекрасный момент, киви посодействовали мне похудеть на 2 кг без особенных заморочек. Мне кажется, что по большей степени яблоки полезней. Время от времени я ем их даже с семенами (просто беру одно семечко), потому что в косточках содержит огромное количество йода.
Похудеть мне помогают еще такие фрукты:
— лимон;
— ананас;
— апельсин;
— гранат.
Я делаю фруктовые салаты, либо ем просто, например, на ужин.
Да, естественно, в летнюю пору – отлично. В весеннюю пору и в осеннюю пору весьма все обстоит еще ужаснее с фруктами. Тогда я часто принимаю витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы). Например, в моем арсенале часто находится Компливит, Омега, также покупаю витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) А.
В аптеке он стоит, совершенно не недешево. Еще не забываю про кальций. С годами кальций весьма нужен. При беременности мне выписывали Кальцемин. На данный момент например, могу неплохой БАД (Биологически активные вещества, добавки к пище — композиции биологически активных веществ, предназначенных для непосредственного приёма с пищей или введения в состав пищевых продуктов) испытать в виде кальция.
Еще мне весьма приглянулись витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) Алфавит косметик Аквилон. К огорчению, коробку не сохранила (фото взяла из веба), но мне понравилось. В особенности неплохой итог для волос и ногтей.
Еще мне приглянулись витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) Тайм Эксперт. В нем содержится Коэнзим Q10, тоже весьма подходящий витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) для юности и красы кожи.
Зарубежными витаминами- не пользуюсь. Почему-либо боюсь. Может когда-нибудь решусь и непременно поделюсь впечатлениями.
В итоге хотелось бы сказать, что ешьте больше овощей, фруктов, делайте из их маски для лица (часто) и ваша кожа и не только лишь кожа, произнесет для вас большущее спасибо!
Благодарю за внимание к посту.
Источник: