Здравствуй, дневник. Сегодня я решила начать действовать. Я даю себе год на преображение себя и своей жизни. Всего лишь 365 дней. Это очень мало. И как же это много! 365 дней ежедневных действий по своему изменению.
Мои исходные данные:
вес — 74 кг
талия — 87,5
живот — 108
объем руки — 34 см
давление — 137/95
углы рта — опущены
верхние веки — нависают
пятки — шелушатся
состояние волос — плачевное
работа — ненавистная
финансовое положение — незавидное
долги — имеются
свое жилье — отсутствует
отношение к жизни — негативное
ненависть к себе — средней тяжести
лень — побеждает
творческий проект — застопорился
ногти — в плохом состоянии
коммуникабельность — на двоечку
ощущение себя — старая баба, толстая неудачница
аппетит — в стадии «жру все подряд»
воду — не пью
физическая активность — на нуле
Пока это писала стало мне страшно. Как я допустила все это? Нет у меня универсального ответа. Не хочу заламывать руки с воплями «почему?», «за что?». Это уже случилось. Пора выбираться из этой ямы. Начинаю прямо сейчас.
На часах 16.56. Сегодня целый день ела все, что попадалось. И конфеты тоже. А для ужина сварила куриную грудку и свеклу. В ужине самое главное это низкий инсулиновый индекс. Вареная грудка и вареная свекла отлично подходят для этого.
Подвожу итог дня: правильный ужин, обработала кутикулу, подпилила ногти и плюс сделала 10 приседаний.
Источник: