Мы занимаемся фитнесом, совершенствуя свое тело, исправляя то, что нам не нравится. Но можно ли корректировать лицо с помощью фитнеса и избавиться от возрастных несовершенств?
С возрастом кожа лица становится менее упругой и гладкой: появляются морщины, овал лица начинает «плыть», у многих образуется второй подбородок, теряют свой объем губы, опускаются брови. И виновата в этих переменах не только и не столько кожа, слабину дают мимические мышцы, которые призваны держать в тонусе каркас лица.
Еще больше усугубляют ситуацию:
малоподвижный образ жизни
вредные привычки (курение, алкоголь)
неправильное питание
гравитационный птоз (опадание лица)
мимические привычки, которые деформируют лицо и формируют так называемые «мимические маски»
неправильная осанка и положение шеи
привычки сутулиться, опускать голову вниз
Поэтому с мышцами лица необходимо работать также, как с мышцами тела — с помощью гимнастики для лица или фейсфитнеса.
Что это такое?
Гимнастика для лица — комплексы специальных упражнений, которые тренируют верхние и средние лицевые мышцы и мышцы шеи. При этом существуют как общеукрепляющие комплексы, так и «узконаправленные»: например, для того, чтобы убрать второй подбородок, разгладить носогубную или межбровную складки.
Когда начинать заниматься?
Фейсфитнесу все возрасты покорны — и в 20, и в 40, и в 60 занятия принесут пользу. Выделятся скулы, уйдет второй подбородок, исчезнут мешки под глазами, а морщины начнут разглаживаться — результат будет налицо. Дополнительный бонус — фейсфитнес положительно влияет на общее состояние кожи. Улучшается микроциркуляция и лимфодренаж, лишняя жидкость уходит, а естественное увлажнение налаживается, кожа становится свежей, здоровой и подтянутой. И эти метаморфозы случаются, даже если вы начинаете заниматься в зрелом возрасте.
Надолго ли хватит?
Эффект от фейсфитнеса носит накопительный характер. У кого-то он наступает очень быстро, кому-то нужно заниматься дольше. Это зависит от возраста, имеющихся возрастных изменений, мимических привычек и других индивидуальных особенностей. Но, результат, рано или поздно, появляется у всех.
Сохранение эффекта от фейсфитнеса зависит от продолжительности занятий и степени возрастных изменений. Совсем идеально, если в результате занятий вы сумеете изменить мимические привычки: перестанете зажимать губы, сутулиться, морщиться, стискивать зубы, гримасничать. Гимнастика для лица учит осознанно расслаблять лицо, так как постоянное напряжение мимических мышц усугубляет появление возрастных изменений. Если регулярно делать гимнастику для лица, можно изменить мышечную память с «вредной» на положительную.
Как усилить действие фейсфитнеса?
Фейсфитнес необходимо дополнять хорошим уходом за лицом. Обязательные ежедневные утренние и вечерние ритуалы красоты: очищение, тонизирование, увлажнение и питание кожи. Хорошо совмещать фейсфитнес с массажами.
Что нужно, чтобы «заработало»?
Поверить. Фейсфитнес приносит плоды всем и всегда.
Сделать ежедневные 10-минутные занятия системой, ввести их в распорядок дня.
Соблюдать главные принципы фейсфитнеса: безопасность и деликатность.
В фейсфитнесе все в ваших руках. Хотите добиться успеха — не откладывайте начало занятий, не пропускайте тренировки, соблюдайте рекомендации тренера. И тогда результат фейсфитнеса — те самые минус 10 лет — не заставит себя ждать.
Источник: