Skip to content
  • новости
  • карта

ladu-lad.ru

  • новости
  • личности
  • красота
  • для здоровья
для здоровья

Бой с тенью. Почему я люблю и никогда не пропускаю тренировки Fight.

«Бой с тенью» — такова суть этого модного направления в фитнесе, объединяющего элементы бокса, смешанных и восточных единоборств.

Я занимаюсь этим уже почти год и всякий раз с радостью иду на эти тренировки, хотя знаю, что после них меня можно выжимать и класть как тряпочку где-нибудь в уютном месте.

Fight длится 60 минут в высоком темпе кардио нагрузок. Прыжки, отработка ударов руками и ногами с поворотами корпуса, отжимания, упражнения для пресса и такое чередование движений, которое отлично тренирует координацию и способствует поддержанию мозговой деятельности в бодром состоянии.

Регулярные занятия этим видом фитнеса за несколько месяцев сделают фигуру поджарой, тело ловким, мышцы сильными.

За одну тренировку сжигается около 900 ккал.

Я считаю эту тренировку одним из лучших способов избавиться от обид, раздражения, гнева и других негативных эмоций. Почти на каждой тренировке я выбираю какую-нибудь актуальную проблему, мысленно ставлю ее перед собой и отрабатываю на ней удары. К концу занятий эта проблема исчезает полностью или перестаёт быть актуальной.

Для того, чтобы лучше проработать пресс нужно, как вам это ни покажется странным — поджимать интимные мышцы и удерживать так называемый «корневой замок» закрытым. Также держать живот подтянутым.

В видео я покажу кусочек нашей тренировки. Между сетами перерывов почти нет, иногда успеваешь лишь добежать до бутылочки с водой. А пить необходимо, так потеря воды здесь очень большая.


На этом не прощаюсь, а желаю вам хороших выходных!

Источник: mycharm.ru

Ещё новости

  • Что такое курс «Couture»
  • Ешь и Худей! Великолепный Ужин на Скорую Руку. Нежная Запеканка с Капустой и Фаршем
  • Мое волшебное средство от депрессии
  • Как контролировать аппетит? Моя история и мысли
  • Ушёл из жизни легендарный футболист Диего Марадона
  • Диего Марадона перенес сложную операцию
  • Мои покупки косметики и БАД.
  • Камуфлирующее базисное покрытие с шиммером, цвет сладкая карамель, IQ Beauty
  • Марафон Красоты 2021 NKova09
  • Заказ от Deciem.

Навигация по записям

Zara19 Мини-марафон «Худеем к Новому году»
ВНИМАНИЕ участниц спинного марафона, выигравших средства от Naturalist!!!

Добавить комментарий Отменить ответ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Рубрики

  • для здоровья
  • красота
  • личности
  • новости

Свежие записи

  • По ту сторону ноутбука: изучаем самые популярные удаленные профессии
  • Маме всегда 18: звезды, которые не приняли старение родителей
  • Хотите, чтобы ребенок тренировался дома? Вот, что обязательно учесть перед установкой шведской стенки
  • СМИ: Давид Манукян сделал липосакцию тела
  • Константин Ивлев назвал истинные причины развода после 23 лет брака
  • Марафон красоты 2021. Четвертая неделя ухода за кожей лица.
  • Звезда сериала «Воронины» Екатерина Волкова раскрыла гонорары актеров театра и кино
  • Смена караула: бьюти-новинки для яркой весны
ladu-lad