ladu-lad.ru

Всем толстопузикам и толстопопикам с любовью посвящается ибо сама такой была

Если вы не видели мой пост про ИМТ и индикатор ожирения по окружности талии, то прежде загляните в этот пост.
Он поможет вам определить, укладываются ли ваши параметры в норму, и если не укладываются, то продолжаем читать дальше.
Пирамида лишнего веса. Математический подход к красоте и здоровью.
Одни из очевидных показателей сбоев в здоровье это:
— ненормально низкое и ненормально высокое давление
— одышка при ходьбе и подъёме
— отёки — проблемы с кожей и ногтями
— бессонница — частое или постоянное раздражение
— дискомфорт или боли в какой-то области тела — постоянно плохое настроение Можно долго перечислять… Читать полностью

Я расскажу свою успешную историю избавления от лишнего веса, а вы можете организовать свою, следуя моему алгоритму. Чтобы достичь успеxa нужно следовать всем пунктам, которые я опишу ниже.

1. Принять и полюбить себя такой, какая ты есть.

Это — база, фундамент здорового похудения. Легко сказать, но трудно сделать, потому что поколение женщин моего возраста плюс-минус 15 лет выросло под воздействием пропаганды «глянцевых» и отфотошопленных стандартов красоты 90х60х90. Ночью разбуди любого, спроси параметры идеальной женской фигуры, и услышишь «90х60х90».

Да, в последние годы стали все чаще писать и показывать красоту любых размеров. Но в подсознании лежат проклятые цифры, и в зеркале беспощадно отражается не наша естественная красота, легкая улыбка и лучистый взгляд счастливой женщины, а ненавистные лишние килограммы и сантиметры. Ничего кроме этого мы зачастую просто не способны видеть в своем отражении. И это — беда.

Счастливы те, у кого не было и нет этих тараканов. У меня они были. И однажды я с ними раз и навсегда попрощалась. Я поняла, что мне просто не хватало любви. Моей собственной к себе самой.

И в 50 лет я устроила себе очищение через ад. Я смотрела на своё отражение (в одежде или без одежды) и говорила себе:
— Это я. Люблю.
— Это моё тело. Люблю.
— Это моё лицо. Люблю.
— Это мои килограммы. Люблю.
-Это мой возраст. Люблю.

И всей собой принимала себя такую, какая есть. Личность, тело, лицо, возраст. Слёз было пролито много, но с ними уходил весь шлак, весь мусор старых убеждений и представлений о том, какая я ДОЛЖНА быть. Не должна! Никому. Это тело и внешность даны мне в пользование в одном-единственном экземпляре. Никогда не буду подгонять его под какие-то стандарты. Не будет силиконовых титек и отсосов жира. Не будет ботоксов и хирургических подтяжек. Все буду делать своими ручками плюс всяческиие массажи плюс хорошая косметика и не хирургические косметические процедуры. И точка.

2. Цена, которую я заплатила за любовь к себе.

На смену аду нелюбви к себе пришел ад потери ориентиров и смены окружения. Приняв себя до донышка я стала самовыражаться в смене имиджа, в экстравагантных поступках. То подстригусь почти под ноль и превращусь в блондинку, то на отросшие волосы сделаю французские косички… Коллегам и начальству было весело.
Мне тоже. Но карьера накрылась.
Да и фиг с ней. Это стало прошедшим этапом в моей жизни. Я стала относиться к карьере как к прерогативе мужчин по одной единственной причине. Мне захотелось полного превращения в Женщину с БОЛЬШОЙ БУКВЫ. Получилось.

Мне стали делать комплименты и признаваться в любви, чего не было последние 15 лет. При этом я была очень далека от стандартов 90х60х90.

В такой период жизни приходится принять смену окружения. Иногда кардинально. Почему -то многие перестают с тобой общаться, а с кем-то ты сама не можешь заставить себя общаться. А это больно.
Мама не принимала происходящие во мне изменения, продолжая делать сомнительные комплименты на тему того, как я поправилась. Мама обиделась, потому что я перестала жаловаться сама и прекратила выслушивать её жалобы. И это было тяжелее всего! К слову сказать, прошли годы и эта обида улетучилась.

3. Любовь меняет мир, тело и внешность

Когда это чувство пришло ко мне в полной мере и я чувствовала ее каждым вздохом, каждым морганием, каждой молекулой, потребность в еде стала меньше. Захотелось поэкспериментировать с новым качеством тела и развеять миф о возрастных гормональных изменениях.

Я поставила себе цель — изменить тело до неузнаваемости, но только естественными способами: уменьшение объёма еды, увеличение физических нагрузок и ускорение обмена веществ.

Легко сказать — трудно сделать. Мне нужен был какой-то внешний мотиватор, постоянный, который всегда рядом, на виду и напоминает мне о моей цели. Другие люди заняты своими заботами, напрягать кого-то не хотелось, до бодибилдинга и персонального тренера я еще на тот момент не созрела.

И мне пришло озарение! Среди вещей, оставленных после переезда у меня моей любимой дочерью, я обнаружила несколько очень симпатичных для меня вещей. Но все они были размера S, XS. А в моем гардеробе в тот момент жизни преобладали вещи размера XL, L. Ну вы можете представить себе разницу!

«Эврика!«- однажды осенило меня. Я поняла, что моим мотиватором будут эти крохотные белые брючки, которые я не то что застегнуть на тот момент не могла, но даже и натянуть на себя не получалось. Также было узенькое, но такое в моём любимом стиле платье, которое тоже не налезало на мое роскошное тело. Была еще кожаная юбочка, которую я даже не пробовала натянуть, чтобы не порвать замок. В видео про похудение вместе с холодильником вы увидите, кaк я потом свободно стала надевать эту жесткую юбочку.

Я повесила эти три вещи на видное место.

Дополнительно к ним я нашла недорогой, но очень жесткий ремень, и наделала в нем дырок на уменьшение талии. Моя цель была — застегнуть ремешок, дышать и двигаться и делать все что хочу с дырочкой на отметке окружности =62 см.

Самая тяжелая борьба была за достижение 70 см. Потом еще минус восемь. Добилась таки.
Но сейчас предстоит пройти весь этот путь снова — подтянуть талию до 70, а потом и до 62 см. Комплексно.

Это и есть моё изобретение: худеть с помощью одежды намного меньшего размера и с помощью пояска, который каждый день надо затянуть на одну дырочку уже до тех пор, пока не достигнешь физиологического и физического предела.

4. Жесткач

Жизнь продолжалась. Я каждый день минимум два раза старалась натянуть на себя вещи, которые были меньше на 4-5 размеров, чем я носила до этого.
Потом личная жизнь заставила меня понервничать, и какое-то долгое время я не могла есть почти полтора месяца. Хлебушек, вода и имбирный зеленый чай с лимоном и капелькой меда.

Временами голод возвращался, но я натягивала вещи размера S, XS. Сначала хотя бы до колен, или на шею, потом все выше (или ниже). И в этом положении шла на кухню. Когда приходила туда, аппетит исчезал. Ведь в холодильнике ничего не было. В тот момент жизни я жила одна. Держать холодильник пустым было легко.

Чуть позже я даже сделала видео на тему похудения и пустого холодильника, гляньте.

Для семейных не прокатит, но для тех, кто живет в одиночестве — очень хорошее решение. Тяжело только на работе обедов избегать. Но термос с горячей имбирной водой и мёдом способны поддержать.

Когда становилось совсем хреново на душе от того, что не сложились некоторые паззлы личной жизни, я изматывала себя самодельными танцами под барабанную музыку, йогой и бодифлексом.
Боль отступала, а вместе с нею и лишние килограммы.

5. Встреча с собой.

Да-да! Когда жир сошел, когда фигура стала потрясающей, когда белые брючки и остальные вещи размеров S и XS стали сидеть на мне свободно, а в зеркале отражалась тоненькая, стройная Женщина, я увидела себя настоящую. Не только внешне, но и внутренне. Сильную, красивую, энергичную, любящую и любимую.

За полтора месяца я отдала Вселенной четыре размера и стала 92х62х92.
И знаете что? Я ни разу не взвешивалась! Я даже не знаю свой вес в то время. Но была по девичьи лёгкой и тоненькой. Габариты были как у дочери и даже моя младшая сестра, которая всегда была очень худощавой и НИКОГДА не была полнее меня, даже моя сестра призналась, что я стала тоньше и стройнее, чем она.

6. Удержать достигнутое

Я стала другой внешне, но очистилась также моя душа и мой ум.
Гардероб сменила полностью, потому что старые вещи висели непотребно на тоненьком лёгком теле.

Появилась новая работа. Много, очень много мужского внимания. Оно стимулировало поддерживать достигнутые результаты. И хотя пара-тройка килограммов вернулись, это не помешало остаться в размере S и М. Работа требовала очень много энергии.

Мне помогали удерживать мои объёмы те самые три вещички, о которых я написала в пункте 3.

7. Встреча с будущим мужем.

Да, личная жизнь наладилась. Я даже имела возможность выбирать, и сердце подсказало правильный выбор. На первое свидание я пошла в знаковом для меня платьишке.
Всё закрутилось, завертелось, толстеть уже было некогда и некуда, узкие пояски не пускали лишние килограммы. Любимые юбки я ушила в ателье на 3-4 размера меньше, а белые джинсы по прежнему оставались главным индикатором моего размера.

8. Полное счастье иногда полнит

Первая поездка в Новую Зеландию вынудила меня увеличить объем потребляемой пищи. Потому что отказаться от вкусностей было невозможно по двум причинам:
1) очень вкусно
2) не могла обижать отказом

Попа, бока и живот подросли.

Но белые брючки всегда были под рукой. Благо, они не растягиваются. Точнее, растягиваются, но только штанины. Пояс жесткий. Но всё же я потеряла те девичьи объёмы, в которых сравнялась с дочкой в конце 2013 года.

9. Новый виток похудения

Получив предложение руки и сердца я поставила новую цель: вернуть достигнутую стройность и тонкость к свадьбе.
Прекрасный стимул, не правда ли.

Таким стимулом может стать новая работа, желание поразить своего мужчину или непреодолимое желание влезть в платье своей мечты.
Вот, кстати, видео о том, как я выбирала платье для свадьбы.

10. Сражение с чудовищем

Чудовище по имени «ЖИВОТИК» не хотело прощаться со мной по одной единственной причине. Его любил мой будущий муж. Для него женская фигура без животика — это даже и не женская фигура.

Но перед свадьбой выбора у меня не было. Либо приталенное платье, и я снова влезаю в размер S. Либо приталенное платье, и я влезаю в размер S. Это не опечатка. Это был мой выбор. Если мужчина любит по настоящему, то примет и похудевшую.

Не нужны нам мужчины, ради которых мы хотим стать другими. Нам нужны мужчины, ради которых мы становимся другими.
Это не противоречие.
Хотеть/говорить и делать — разные вещи.

Я нашла персонального тренера по бодибилдингу, и стала заниматься по 3 часа в день. Как Мадонна. Не та, которая с младенцем. Та — святая. А та, которая поёт.

Я тоже пела, танцевала, тягала железо, трясла остатками жира на фитнесе. И я добилась к свадьбе желанных 92х62х92.


Худеть дальше это было бы ненужной катастрофой и кругами под глазами. Оно мне надо?

11. Подарок судьбы

Нет, я не о мужчине. Хотя он — тоже. Не вопрос.
Подарок судьбы — это моё тело. Любимое, желанное, данное мне в многолетнее пользование.

Когда это дошло до меня со всей очевидностью, то совершенно автоматически я перестала давать ему всякую дрянь:
— токсичные отношения (не важно, о ком идет речь — о мужчинах или женщинах)
— вредную еду и вредное питьё
— переживания по пустякам
— бесформенную и безразмерную одежду

Взамен я выбрала:
— отношения с теми, кто меня любит и уважает
— отношения с теми, благодаря кому я становлюсь лучше и сильнее
— здоровую и вкусную (это важно!) еду и питьё
— красивую и стильную одежду
— много, очень много движения и физических нагрузок
— честность с самой собой и другими
— делать то, что я хочу

К слову сказать, на свадьбе я чувствовала себя великолепно, почти как в 20 лет.

12. А что сейчас?

Жира много на животе, боках, спине, попе и ногах, это хорошо видно на сегодняшних фото, но я по прежнему ношу и покупаю размер М. И мышцы у меня очень накачаны в разных местах. Но хочу носить размеры S и ХS. Рост позволяет, я среднего роста, кость не широкая. Почему бы и нет?
Почему ещё?
Будучи лёгкой и тоненькой у меня легче получаются сложные асаны из йоги.

И мужу легче носить меня на руках.
И наперегонки с моими карапузами бегать, когда мы встретимся.
У меня есть цель. Вернутся к неоднократно взятому рекорду 92х62х92.

Поэтому, любимые мои, те из вас, кто уже забодался с лишними килограммами, поблагодарите их:
— Дорогой жир, спасибо что ты есть и был, согревал и защищал меня! но с сегодняшнего дня ты свободен. Можешь уходить. Я не держу.

Поговорите с телом. Спросите его, какую одежду оно любит? И пообещайте себе в подарок что-нибудь невероятно элегантное. Изящное. Стильное. На 3 размера меньше.
И самое главное — каждый день минимум 2 раза в день примеряйте вещь, которая на вас сейчас не влезает садитесь ужинать, натянув на себя эту вещь.
Приучите себя запивать голод имбирной водой с мёдом и лимоном.

И да прибудет с нами силами.
Люблю.

Источник: mycharm.ru