Skip to content
  • новости
  • карта

ladu-lad.ru

  • новости
  • личности
  • красота
  • для здоровья
для здоровья

Бомба — мотиватор. Самый простой, необычный, быстрый и лёгкий метод похудения!

Всем толстопузикам и толстопопикам с любовью посвящается ибо сама такой была

Если вы не видели мой пост про ИМТ и индикатор ожирения по окружности талии, то прежде загляните в этот пост.
Он поможет вам определить, укладываются ли ваши параметры в норму, и если не укладываются, то продолжаем читать дальше.
Пирамида лишнего веса. Математический подход к красоте и здоровью.
Одни из очевидных показателей сбоев в здоровье это:
— ненормально низкое и ненормально высокое давление
— одышка при ходьбе и подъёме
— отёки — проблемы с кожей и ногтями
— бессонница — частое или постоянное раздражение
— дискомфорт или боли в какой-то области тела — постоянно плохое настроение Можно долго перечислять… Читать полностью

Я расскажу свою успешную историю избавления от лишнего веса, а вы можете организовать свою, следуя моему алгоритму. Чтобы достичь успеxa нужно следовать всем пунктам, которые я опишу ниже.

Содержание

  • 1 1. Принять и полюбить себя такой, какая ты есть.
  • 2 2. Цена, которую я заплатила за любовь к себе.
  • 3 3. Любовь меняет мир, тело и внешность
  • 4 4. Жесткач
  • 5 5. Встреча с собой.
  • 6 6. Удержать достигнутое
  • 7 7. Встреча с будущим мужем.
  • 8 8. Полное счастье иногда полнит
  • 9 9. Новый виток похудения
  • 10 10. Сражение с чудовищем
  • 11 11. Подарок судьбы
  • 12 12. А что сейчас?
  • 13 Ещё новости

1. Принять и полюбить себя такой, какая ты есть.

Это — база, фундамент здорового похудения. Легко сказать, но трудно сделать, потому что поколение женщин моего возраста плюс-минус 15 лет выросло под воздействием пропаганды «глянцевых» и отфотошопленных стандартов красоты 90х60х90. Ночью разбуди любого, спроси параметры идеальной женской фигуры, и услышишь «90х60х90».

Да, в последние годы стали все чаще писать и показывать красоту любых размеров. Но в подсознании лежат проклятые цифры, и в зеркале беспощадно отражается не наша естественная красота, легкая улыбка и лучистый взгляд счастливой женщины, а ненавистные лишние килограммы и сантиметры. Ничего кроме этого мы зачастую просто не способны видеть в своем отражении. И это — беда.


Счастливы те, у кого не было и нет этих тараканов. У меня они были. И однажды я с ними раз и навсегда попрощалась. Я поняла, что мне просто не хватало любви. Моей собственной к себе самой.

И в 50 лет я устроила себе очищение через ад. Я смотрела на своё отражение (в одежде или без одежды) и говорила себе:
— Это я. Люблю.
— Это моё тело. Люблю.
— Это моё лицо. Люблю.
— Это мои килограммы. Люблю.
-Это мой возраст. Люблю.

И всей собой принимала себя такую, какая есть. Личность, тело, лицо, возраст. Слёз было пролито много, но с ними уходил весь шлак, весь мусор старых убеждений и представлений о том, какая я ДОЛЖНА быть. Не должна! Никому. Это тело и внешность даны мне в пользование в одном-единственном экземпляре. Никогда не буду подгонять его под какие-то стандарты. Не будет силиконовых титек и отсосов жира. Не будет ботоксов и хирургических подтяжек. Все буду делать своими ручками плюс всяческиие массажи плюс хорошая косметика и не хирургические косметические процедуры. И точка.

2. Цена, которую я заплатила за любовь к себе.

На смену аду нелюбви к себе пришел ад потери ориентиров и смены окружения. Приняв себя до донышка я стала самовыражаться в смене имиджа, в экстравагантных поступках. То подстригусь почти под ноль и превращусь в блондинку, то на отросшие волосы сделаю французские косички… Коллегам и начальству было весело.
Мне тоже. Но карьера накрылась.
Да и фиг с ней. Это стало прошедшим этапом в моей жизни. Я стала относиться к карьере как к прерогативе мужчин по одной единственной причине. Мне захотелось полного превращения в Женщину с БОЛЬШОЙ БУКВЫ. Получилось.

Мне стали делать комплименты и признаваться в любви, чего не было последние 15 лет. При этом я была очень далека от стандартов 90х60х90.

В такой период жизни приходится принять смену окружения. Иногда кардинально. Почему -то многие перестают с тобой общаться, а с кем-то ты сама не можешь заставить себя общаться. А это больно.
Мама не принимала происходящие во мне изменения, продолжая делать сомнительные комплименты на тему того, как я поправилась. Мама обиделась, потому что я перестала жаловаться сама и прекратила выслушивать её жалобы. И это было тяжелее всего! К слову сказать, прошли годы и эта обида улетучилась.

3. Любовь меняет мир, тело и внешность

Когда это чувство пришло ко мне в полной мере и я чувствовала ее каждым вздохом, каждым морганием, каждой молекулой, потребность в еде стала меньше. Захотелось поэкспериментировать с новым качеством тела и развеять миф о возрастных гормональных изменениях.

Я поставила себе цель — изменить тело до неузнаваемости, но только естественными способами: уменьшение объёма еды, увеличение физических нагрузок и ускорение обмена веществ.

Легко сказать — трудно сделать. Мне нужен был какой-то внешний мотиватор, постоянный, который всегда рядом, на виду и напоминает мне о моей цели. Другие люди заняты своими заботами, напрягать кого-то не хотелось, до бодибилдинга и персонального тренера я еще на тот момент не созрела.

И мне пришло озарение! Среди вещей, оставленных после переезда у меня моей любимой дочерью, я обнаружила несколько очень симпатичных для меня вещей. Но все они были размера S, XS. А в моем гардеробе в тот момент жизни преобладали вещи размера XL, L. Ну вы можете представить себе разницу!

«Эврика!«- однажды осенило меня. Я поняла, что моим мотиватором будут эти крохотные белые брючки, которые я не то что застегнуть на тот момент не могла, но даже и натянуть на себя не получалось. Также было узенькое, но такое в моём любимом стиле платье, которое тоже не налезало на мое роскошное тело. Была еще кожаная юбочка, которую я даже не пробовала натянуть, чтобы не порвать замок. В видео про похудение вместе с холодильником вы увидите, кaк я потом свободно стала надевать эту жесткую юбочку.

Я повесила эти три вещи на видное место.

Дополнительно к ним я нашла недорогой, но очень жесткий ремень, и наделала в нем дырок на уменьшение талии. Моя цель была — застегнуть ремешок, дышать и двигаться и делать все что хочу с дырочкой на отметке окружности =62 см.

Самая тяжелая борьба была за достижение 70 см. Потом еще минус восемь. Добилась таки.
Но сейчас предстоит пройти весь этот путь снова — подтянуть талию до 70, а потом и до 62 см. Комплексно.



Это и есть моё изобретение: худеть с помощью одежды намного меньшего размера и с помощью пояска, который каждый день надо затянуть на одну дырочку уже до тех пор, пока не достигнешь физиологического и физического предела.

4. Жесткач

Жизнь продолжалась. Я каждый день минимум два раза старалась натянуть на себя вещи, которые были меньше на 4-5 размеров, чем я носила до этого.
Потом личная жизнь заставила меня понервничать, и какое-то долгое время я не могла есть почти полтора месяца. Хлебушек, вода и имбирный зеленый чай с лимоном и капелькой меда.

Временами голод возвращался, но я натягивала вещи размера S, XS. Сначала хотя бы до колен, или на шею, потом все выше (или ниже). И в этом положении шла на кухню. Когда приходила туда, аппетит исчезал. Ведь в холодильнике ничего не было. В тот момент жизни я жила одна. Держать холодильник пустым было легко.

Чуть позже я даже сделала видео на тему похудения и пустого холодильника, гляньте.

Для семейных не прокатит, но для тех, кто живет в одиночестве — очень хорошее решение. Тяжело только на работе обедов избегать. Но термос с горячей имбирной водой и мёдом способны поддержать.

Когда становилось совсем хреново на душе от того, что не сложились некоторые паззлы личной жизни, я изматывала себя самодельными танцами под барабанную музыку, йогой и бодифлексом.
Боль отступала, а вместе с нею и лишние килограммы.

5. Встреча с собой.

Да-да! Когда жир сошел, когда фигура стала потрясающей, когда белые брючки и остальные вещи размеров S и XS стали сидеть на мне свободно, а в зеркале отражалась тоненькая, стройная Женщина, я увидела себя настоящую. Не только внешне, но и внутренне. Сильную, красивую, энергичную, любящую и любимую.

За полтора месяца я отдала Вселенной четыре размера и стала 92х62х92.
И знаете что? Я ни разу не взвешивалась! Я даже не знаю свой вес в то время. Но была по девичьи лёгкой и тоненькой. Габариты были как у дочери и даже моя младшая сестра, которая всегда была очень худощавой и НИКОГДА не была полнее меня, даже моя сестра призналась, что я стала тоньше и стройнее, чем она.

6. Удержать достигнутое

Я стала другой внешне, но очистилась также моя душа и мой ум.
Гардероб сменила полностью, потому что старые вещи висели непотребно на тоненьком лёгком теле.

Появилась новая работа. Много, очень много мужского внимания. Оно стимулировало поддерживать достигнутые результаты. И хотя пара-тройка килограммов вернулись, это не помешало остаться в размере S и М. Работа требовала очень много энергии.

Мне помогали удерживать мои объёмы те самые три вещички, о которых я написала в пункте 3.

7. Встреча с будущим мужем.

Да, личная жизнь наладилась. Я даже имела возможность выбирать, и сердце подсказало правильный выбор. На первое свидание я пошла в знаковом для меня платьишке.
Всё закрутилось, завертелось, толстеть уже было некогда и некуда, узкие пояски не пускали лишние килограммы. Любимые юбки я ушила в ателье на 3-4 размера меньше, а белые джинсы по прежнему оставались главным индикатором моего размера.

8. Полное счастье иногда полнит

Первая поездка в Новую Зеландию вынудила меня увеличить объем потребляемой пищи. Потому что отказаться от вкусностей было невозможно по двум причинам:
1) очень вкусно
2) не могла обижать отказом

Попа, бока и живот подросли.

Но белые брючки всегда были под рукой. Благо, они не растягиваются. Точнее, растягиваются, но только штанины. Пояс жесткий. Но всё же я потеряла те девичьи объёмы, в которых сравнялась с дочкой в конце 2013 года.

9. Новый виток похудения

Получив предложение руки и сердца я поставила новую цель: вернуть достигнутую стройность и тонкость к свадьбе.
Прекрасный стимул, не правда ли.

Таким стимулом может стать новая работа, желание поразить своего мужчину или непреодолимое желание влезть в платье своей мечты.
Вот, кстати, видео о том, как я выбирала платье для свадьбы.

10. Сражение с чудовищем

Чудовище по имени «ЖИВОТИК» не хотело прощаться со мной по одной единственной причине. Его любил мой будущий муж. Для него женская фигура без животика — это даже и не женская фигура.

Но перед свадьбой выбора у меня не было. Либо приталенное платье, и я снова влезаю в размер S. Либо приталенное платье, и я влезаю в размер S. Это не опечатка. Это был мой выбор. Если мужчина любит по настоящему, то примет и похудевшую.

Не нужны нам мужчины, ради которых мы хотим стать другими. Нам нужны мужчины, ради которых мы становимся другими.
Это не противоречие.
Хотеть/говорить и делать — разные вещи.

Я нашла персонального тренера по бодибилдингу, и стала заниматься по 3 часа в день. Как Мадонна. Не та, которая с младенцем. Та — святая. А та, которая поёт.

Я тоже пела, танцевала, тягала железо, трясла остатками жира на фитнесе. И я добилась к свадьбе желанных 92х62х92.


Худеть дальше это было бы ненужной катастрофой и кругами под глазами. Оно мне надо?

11. Подарок судьбы

Нет, я не о мужчине. Хотя он — тоже. Не вопрос.
Подарок судьбы — это моё тело. Любимое, желанное, данное мне в многолетнее пользование.

Когда это дошло до меня со всей очевидностью, то совершенно автоматически я перестала давать ему всякую дрянь:
— токсичные отношения (не важно, о ком идет речь — о мужчинах или женщинах)
— вредную еду и вредное питьё
— переживания по пустякам
— бесформенную и безразмерную одежду

Взамен я выбрала:
— отношения с теми, кто меня любит и уважает
— отношения с теми, благодаря кому я становлюсь лучше и сильнее
— здоровую и вкусную (это важно!) еду и питьё
— красивую и стильную одежду
— много, очень много движения и физических нагрузок
— честность с самой собой и другими
— делать то, что я хочу

К слову сказать, на свадьбе я чувствовала себя великолепно, почти как в 20 лет.

12. А что сейчас?

Жира много на животе, боках, спине, попе и ногах, это хорошо видно на сегодняшних фото, но я по прежнему ношу и покупаю размер М. И мышцы у меня очень накачаны в разных местах. Но хочу носить размеры S и ХS. Рост позволяет, я среднего роста, кость не широкая. Почему бы и нет?
Почему ещё?
Будучи лёгкой и тоненькой у меня легче получаются сложные асаны из йоги.

И мужу легче носить меня на руках.
И наперегонки с моими карапузами бегать, когда мы встретимся.
У меня есть цель. Вернутся к неоднократно взятому рекорду 92х62х92.

Поэтому, любимые мои, те из вас, кто уже забодался с лишними килограммами, поблагодарите их:
— Дорогой жир, спасибо что ты есть и был, согревал и защищал меня! но с сегодняшнего дня ты свободен. Можешь уходить. Я не держу.

Поговорите с телом. Спросите его, какую одежду оно любит? И пообещайте себе в подарок что-нибудь невероятно элегантное. Изящное. Стильное. На 3 размера меньше.
И самое главное — каждый день минимум 2 раза в день примеряйте вещь, которая на вас сейчас не влезает садитесь ужинать, натянув на себя эту вещь.
Приучите себя запивать голод имбирной водой с мёдом и лимоном.

И да прибудет с нами силами.
Люблю.

Источник: mycharm.ru

Ещё новости

  • Фотофлешмоб. Поздравляем победителей 15 этапа.
  • Вкусное печенье к чаю от осенней хандры!
  • Гидрогелевые патчи Oceanum взбодрят уставшую кожу
  • Фото-флэшмоб. Этап 15. «Дама сдавала в багаж…» до 28 октября
  • Витаминные маски для кожи лица
  • Яниночка Позитивная. Мои пустые и простые косметические экземпляры, добравшиеся до донышка в декабре
  • Акция «Стройнеем вместе». Первое задание.
  • Итоги эстафеты «Селфи в маске» (забег 5) с «Улыбкой радуги»
  • Закуска из обычных огурцов быстрого приготовления!
  • По-быстрому к чаю гора мягенького печенья (без масла)!

Навигация по записям

Красавицам на заметку!
ВНИМАНИЕ! Сюрприз! Участницам марафона по укреплению мышц спины!

Добавить комментарий Отменить ответ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Рубрики

  • для здоровья
  • красота
  • личности
  • новости

Свежие записи

  • Экс-супруг Виктории Дайнеко снова женился
  • Между Раком и Козерогом: какие «знаки» чаще становятся отличными мужьями
  • 10 весенних трендов причесок, которые стоит попробовать раньше ваших друзей
  • Веру Брежневу задержала полиция в Испании
  • «Кому-то очень повезло»: Станислав Садальский оценил человеческие качества Мирославы Карпович
  • До чего дошёл прогресс)
  • Мария Тель. Марафон по мотивам Флай Леди. Отчет за третью неделю
  • Неловко получилось: кто из звезд потерял часть костюма прямо на сцене
ladu-lad