Skip to content
  • новости
  • карта

ladu-lad.ru

  • новости
  • личности
  • красота
  • для здоровья
для здоровья

Ешь и Худей! Великолепная Подборка Простых ПП Завтраков на Каждый День!

Девчонки, привет! Делюсь своей любимой подборкой вкусных и полезных завтраков на каждый день! Готовятся в считанные минуты, заряжают энергией на предстоящий день!)

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Яичница с томатами и луком.
яйца — 2 штуки;
томат — 1 штука;
репчатый лук — 1 штука;
пучок зеленого лука;
сливочное масло — 5 грамм;

Калорийность этой порции — 304 ккал, 62 ккал на 100 грамм

Омлет на 2 порции

яйца — 4 штуки;
молоко — 100 мл;
томат — 1 крупный ( 200 грамм);
сыр моцарелла — 30-40 грамм;
куриная грудка — 150 грамм;
соль, любимые приправы и зелень по вкусу

Калорийность одной порции — 363 ккал, 96 ккал на 100 грамм

Творог с орехами и медом

творог 5% — 100 грамм;
мед — 1 ст. ложка;
орехи -15-20 грамм

Калорийность порции — 317 ккал, 219 ккал на 100 грамм

Панкейки на 2 порции

яйца — 2 штуки;
несладкий йогурт ( у меня греческий) — 150 грамм;
рисовая мука — 4 ст. ложки с горкой;
сода — 1/2 ч. ложки;
щепотка соли

Калорийность одной порции — 335 ккал, 176 ккал на 100 грамм!

Все подробности приготовления и Видео версия этой подборки

Источник: mycharm.ru

Ещё новости

  • Ешь и Худей! Рецепт БОМБА! Не ожидала, что будет ТАК ВКУСНО! Изумительный Десерт
  • Вкусное печенье к чаю от осенней хандры!
  • Ешь и Худей! Самая Большая Подборка Рецептов из Кабачков на Каждый День!
  • Смачный пирог без возни с тестом (ленивая ачма)!
  • По-быстрому к чаю гора мягенького печенья (без масла)!
  • Ешь и Худей! Гениальный Пирог из Лаваша! Вкуснее чем Хачапури! Худеем ВКУСНО!
  • Ешь и Худей! Восхитительный Яблочный Пирог! Нежная и Воздушная Шарлотка!
  • Смачное тесто, много внутренности и рыбный пирог затмит ваши ожидания!
  • Приз от Taft и Gliss Kur получен!
  • Базовая палетка AMULETTE от Vivienne Sabo на каждый день

Навигация по записям

Почему я не худею: три ошибки худеющих и как их избежать
Семена льна натощак утром: польза, рецепты

Добавить комментарий Отменить ответ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Рубрики

  • для здоровья
  • красота
  • личности
  • новости

Свежие записи

  • Джиган: «Я с девочками завязал»
  • Рената Литвинова поделилась снимком дочери топлес
  • Надежда Бабкина о Грачевском: «Радовался, огорчался, хулиганил — как ребенок»
  • Вшитые в трикотаж украшения — тренд, перевернувший мир моды
  • Тимати намекнул на новую помолвку
  • Первая покупка в новом году. Clinique
  • Как характер зависит от еды?
  • Я — легенда: байопики, которые вас вдохновят
ladu-lad