Skip to content
  • новости
  • карта

ladu-lad.ru

  • новости
  • личности
  • красота
  • для здоровья
для здоровья

Этот японский метод поможет быстро убрать жир с живота.

Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель.

Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день.

Риосуке назвал это диетой долгого дыхания. Техника заключается в том, чтобы занять определенную позу, сделать трехсекундный вдох, а затем — сильный выдох на протяжении семи секунд.

Большинство европейских врачей поддерживают использование дыхательных упражнений для похудения и объясняют их работу следующим образом: жир состоит из кислорода, углерода и водорода.

Когда вдыхаемый нами кислород достигает жировых клеток, он расщепляет их на составляющие (углерод и воду). Поэтому чем больше кислорода используют наши тела, тем больше жира мы сжигаем.

Выполнять упражнение необходимо каждый день в течение 2–10 минут. Встаньте и выдвиньте одну ногу вперед, а другую назад. Теперь нужно напрячь ягодицы и перенести свой вес на заднюю ногу.

Начинайте медленно вдыхать на протяжении 3-х секунд, поднимая руки над головой. Затем с силой выдыхайте на протяжении 7-ми секунд, при этом напрягая все мышцы тела.

Кроме того, как уверяют специалисты, такая методика укрепит мышцы корпуса и повысит метаболизм.

Источник: mycharm.ru

Ещё новости

  • Фото-флешмоб. 7 шаг. Голосование. Часть 1
  • Быть ли акции «Стройнеем вместе?»
  • Итоги конкурса «Мои косметические, экземпляры добравшиеся до донышка» за май
  • Итоги конкурса «Мои косметические экземпляры добравшиеся до донышка» за ноябрь
  • Итоги конкурса «Мои косметические, экземпляры добравшиеся до донышка» за октябрь
  • Фото-флэшмоб. 13 этап. «Звезды вокруг нас». Голосование. Не проходите мимо! Оцените фото!
  • Итоги конкурса «Мои косметические, экземпляры добравшиеся до донышка» за декабрь
  • Фотофлешмоб с призом. Новая тема. 12 этап. До 13 сентября
  • Фото-флешмоб. Новая тема. 14 этап «Необычные памятники и скульптуры»
  • Побалуйте близких «Варениками» на сковороде с абрикосами!

Навигация по записям

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ПОПЫ И ПОХУДЕНИЯ В БЕДРАХ. Как накачать попу девушке
6 напитков, которые надолго заставят забыть вас о еде.

Добавить комментарий Отменить ответ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Рубрики

  • для здоровья
  • красота
  • личности
  • новости

Свежие записи

  • Любовный гороскоп на неделю с 25.01 по 31.01
  • Девушка из «ядовитой бригады»
  • Дана Борисова о непростых отношениях с дочкой: «Могла матом послать»
  • Не для слабонервных: скандальные высказывания Ксении Собчак
  • Как стать успешной в браке после неудачного опыта замужества: cоветы специалиста
  • Подтяжка груди: топ−10 актуальных вопросов
  • Умер легендарный телеведущий Ларри Кинг
  • Внучка Софии Ротару показала фотографии с новым избранником
ladu-lad