Skip to content
  • новости
  • карта

ladu-lad.ru

  • новости
  • личности
  • красота
  • для здоровья
для здоровья

Фэйс билдинг

Содержание

  • 1 Мышцы лица тоже можно тренировать! Первые результаты видны уже через 2 недели! 
  • 2 Ещё новости

Мышцы лица тоже можно тренировать! Первые результаты видны уже через 2 недели! 

1. Упражнение для лба.
Положите пальцы обеих рук на лоб. Безымянные пальцы должны лежать на бровях. Теперь, преодолевая сопротивление пальцев, поднимите брови, стягивая кожу головы вперед.

2. Упражнение для глаз.
Раскройте глаза как можно шире, проще говоря, «вытаращитесь» вперед, насколько это возможно. Затем расслабьтесь.

3. Упражнение для щек.
Улыбаться, приложив пальцы к уголкам рта. Мышцы рта и щек, до самых ушей, очень сильно напрячь. Расслабить.

4. Упражнение против обвисания уголков рта.
Зажать губы между зубами, подтянуть уголки рта кверху. Задержать, расслабить. Предотвращает и образование морщинок над верхней губой.

5. Упражнение против морщинок в уголках глаз.
Прижмите пальцы к внешним уголкам глаз и сильно напрягите нижние веки. Расслабьте.

6. Упражнение против двойного подбородка.
Подложите кулаки под подбородок и, преодолевая сопротивление рук, откройте рот. Затем, упираясь в подбородок большим пальцем, максимально высуньте язык так, чтобы его кончик был направлен вниз.

7. Упражнение для укрепления всего контура лица.
Напрячь щеки и подбородок: широко раскрыть рот, выдвинуть вперед нижнюю челюсть. Сильно напрячь мышцы шеи и челюсти. Расслабить.

Делайте упражнения регулярно, по крайней мере 5 дней в неделю, а лучше и каждый день. Каждое упражнение нужно повторять 5 раз по 6 секунд, постепенно доводя количество повторений до 20. Лучше всего выполнять этот комплекс перед сном, хотя, по большому счету, можно заниматься в любое время.

Источник: mycharm.ru

Ещё новости

  • Kropacheva A. Пустые баночки февраля 2021
  • Марафон красоты 2021. Ivetta-52. Прошла третья неделя: полет нормальный!
  • Фотофлешмоб. Новая тема. 23 этап. «Городские витрины». Прием фото до 25 февраля
  • Марафон красоты 2021. Kropacheva A. Неделя 2
  • Марафон Красоты 2021 lastohka16-11. Промежуточные итоги моего ухода
  • Весенний Марафон стройности и красоты тела 2021. lastohka16-11. Мой очень разнообразный и эффективный уход за телом.
  • Итоги Мини-конкурса: Мисс Новогоднее настроение-2021)
  • Марафон «Project Pan». Яниночка Позитивная. Итоги января 2021
  • Увлажняющий гель NIVEA Care
  • Гостюшка. Мои косметические экземпляры, добравшиеся до донышка. Январь

Навигация по записям

Мини-марафон «Худеем к Новому году! Четвертая неделя ( 28.11.-04.12)
Мини-марафон «Худеем к Новому году! Пятая неделя (05.12.-11.12)
  • Metagenics
    Metagenics
    vitaminonline.ru

Добавить комментарий Отменить ответ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

  • Metagenics
    Metagenics
    vitaminonline.ru

Рубрики

  • для здоровья
  • красота
  • личности
  • новости

Свежие записи

  • Боня обратилась к шантажистам: «Никаких миллионов я платить не стану»
  • Яна Чурикова отметила праздник «поцелуем с Байкалом»
  • Мои пустышки за февраль 2021. Alsunchik.
  • С 8 марта!!!
  • Принц Гарри и Меган Маркл раскрыли пол своего будущего ребенка
  • Скворцы прилетели!
  • Анна Семенович снова свободна
  • Кому дано быть счастливым в семейной жизни
ladu-lad