При выполнении упражнений или танцевальных движений я сосредотачиваюсь на своем организме. Внутренне наблюдаю, как выполняю, как чувствую при этом, и если все хорошо, то представляю себя стройной, энергичной, успешной.
Каждое упражнение или движение несет свой образ. Я проживаю роль мечты или намерения. Мечта — это обобщенное желание, а намерение — это то, что я намерена взять своим мышлением Например, мечта стать стройной, молодой, энергичной, гибкой, и соответственно, здесь много образов прожить можно за одно упражнение.
Намерение, это конкретная цель, над которой я работаю. Например, создаю образ, который проживаю раз за разом мысленно и чувственно, и с каждым разом он становится сильнее. При трудностях в реальной жизни этот мыслеобраз, моя картинка с подключенными к ней конкретными одними и теми же чувствами, помогает мне выжить при стрессе. То есть наполняет меня силой, энергией, волей.
Делаю движения, наблюдаю за мышцами и суставами, вижу свою успешную жизнь
Когда нет настроения, я его создаю сама, тем что играю роль, к примеру, балерины на сцене огромного театра, здесь включаю больше чувств и изящества или играю роль спортсмена, который удивляет всех своей неповторимой выносливостью
Бывает, что тянусь руками вверх и представляю солнечный свет, и могу поклясться, что в комнате становится светлее.
Есть у меня движения полусогнутыми руками, как на тренажере, сводишь их перед собой и разводишь в стороны… Все время слышу лязг железной арматуры…
Бывает погружаюсь в атмосферу, меняю себе декорации, например, представляю себя на крыше небоскреба. Только небо, солнце и я пришла делать зарядку Представляю также свою стройную фигуру, красивую спортивную или эротичную одежду, лишь бы работало на меня, вдохновляло, толкало вперед. Как я говорю, чтобы был зажиг, то есть искра, чтобы искрило. Есть контакт Идет настройка, и вот я готова и к физическим упражнениям, и к расширению мышления.
Упражнения одни и те же, а восприятие и выполнение их разное. Бывает я их меняю местами, что тоже помогает не скучать.
Можно вообразить себя под звездным небом или на боксерском ринге
Это такое удовольствие ощущать увлекательные декорации вокруг себя. Полный улет.
Помимо декораций, как вы понимаете, они внешние, внутри создается образ, к которому вы стремитесь.
Можно не только создавать образы, бывает с этим трудности у людей. Тогда можно проговаривать приятные слова, признания в любви себе, которые хочешь, чтобы тебе говорили определенные люди, все, что связано у вас с успехом, благополучием, здоровым и позитивным образом жизни.
Можно аффирмации подобрать и под упражнения, движения их проговаривать. Это лучше зафиксируется в сознании, а соответственно, найдет материализацию в настоящем времени.
Источник: