Немного подумав, создавать ли мне дневник или нет, всё-таки я решилась поучаствовать с вами в столь полезном марафоне. Тем более худеть я уже начала, за компанию с мужем. Запустила я себя последнее время уж очень, набрала пару лишних кг , хотя вес был и так не идеален. Ох уж этот стресс, так и охота его заесть… пироженками, мороженым… а возле нас ещё и фабрику открыли, где вкуснейшее итальянское мороженое продают… эх, ну как мимо пройти?
Так вот, что я имею (а имею я много):
Объём груди: аж 109 см
Объём талии: 89 см
Объём бёдер: 100 см
Вес 70 кг
Рост 176 см
Моя цель, сбросить минимум 5 кг, подтянуть фигуру. Пить 3 литра воды, как посоветовал врач. Короче, взять себя в руки…
План питания составил муж. Пока у нас разгрузочная неделя. Шесть дней только белковая пища. Соль, сахар и углеводы не употребляем. После шести дней, добавляем только сложные углеводы, но вечером их тоже исключаем.
Минимум 2-3 литра воды.
Спорт: 2-3 раза в неделю, фитнес клуб.
Ну и конечно уход за телом. Потом покажу, что у меня есть.
Желаю всем удачи
Источник: