Skip to content
  • новости
  • карта

ladu-lad.ru

  • новости
  • личности
  • красота
  • для здоровья
для здоровья

Йога на шпильках… Худеем необычными способами

Всем майчармелькам мой горячий йога- фитнес- привет! И прежде, чем разглагольствовать о пользе йоги на каблуках, я покажу вам свое видео, сделанное не далее, как вчера:

Йога на каблуках — что это?
Экстравагантная выходка, или…

Или!

1. Йога на шпильках помогает мне почувствовать себя молодой и ловкой.

2. Йога на шпильках помогает похудеть. Чтобы снять такое видео мне нужно хорошенько разогреть мышцы, затем я делаю несколько дублей каждой асаны, и в итоге получается полноценная тренировка не меньше часа.

3. Йога на шпильках отлично тренирует чувство равновесия. Баланс — ключевое слово в этих экспериментах.

4. Йога на шпильках — это красиво.

И хотя адепты йоги не разделят мой восторг и заверения в полезности таких экспериментов, я останусь при своём мнении. Для меня это как десерт. И пока я способна на подобное, я ощущаю себя молодой и ловкой. Для меня это способ подольше задержать здоровое состояние тела.

В отличие от упражнений с пилоном, где девушки тоже танцуют на каблуках, и выполняют сложнейшие гимнастические элементы, йога на каблуках не является стриптиз-акробатикой и более безопасна.

Kаблуки я рассматриваю как приспособления для усложнения упражнений на баланс.
Кроме того, из десятков тысяч различных асан, десятки и даже сотни можно выполнять не только на шпильках, но в валенках, и в кирзовых сапогах и в домашних тапочках. Было бы желание…

В следующих двух видео я покажу вам свои первые эксперименты, где я не только делала асаны на каблуках, но также была в юбке и использовала в первом случае старинный английский двигатель в качестве тренажера, а во втором случае — делала баланс на руках в бассейне (правда, без каблуков, но там было слишком мокро и скользко).

Содержание

  • 1 Правила безопасности и выполнения упражнений на каблуках
  • 2 Порядок выполнения
  • 3 Ещё новости

Правила безопасности и выполнения упражнений на каблуках

1) Если есть проблемы с позвоночником, давлением или головокружения — СТОП!
2) Прежде, чем делать асану на каблуках, её нужно освоить без каблуков и довести до максимального совершенства, чувствуя, как работают все мышцы, суставы и связки в данной асане.
3) Позаботиться о том, чтобы рядом никого было, чтобы не заехать каблуком в глаз кому-нибудь.
4) Во время выполнения быть максимально сконцентрированной и при малейшем ощущении, что что-то пошло не так, прекращать.
5) Да ну их нафиг, эти каблуки, делайте босиком!

Порядок выполнения

Сначала я разогреваю тело, разминаю позвоночник, плечи, раскрываю грудную клетку. На видео это выглядит как подобие простых танцевальных движений. Я показываю в видео не полностью, но суть в том, чтобы почувствовать каждую мышцу. Это похоже на динамичную медитацию, особенно, когда выполняешь под ритмичную музыку. Я заставляю вибрировать каждую мышцу и чувствую, как мой позвоночник тоже разогревается и становится гибким.

Особое внимание в разогреве я уделяю грудной клетке и плечам, которые в дальнейшем будут задействованы особенно активно в балансах на руках.

Затем я приступаю к выполнению выбранных асан. Очень люблю использовать природные объекты или любые другие. Главное, чтобы это было устойчиво!! Это — главное условие, если я выполняю йогу на каблуках с «тренажёрами».

И еще один психологический момент.
Когда я снимаю свои упражнения на видео, чтобы потом посмотреть, я особенно сконцентрирована на безопасности и правильности исполнения. Такая ответственность перед самой собой. Это всё равно, что актёр выходит на сцену, чтобы выполнить свой акробатический трюк или номер.

Надеюсь, вам было интересно почитать о моём увлечении. Йога на шпильках и другие эксперименты с асанами помогают мне оставаться в отличной физической форме и доставляют много положительных эмоций.

Люблю

Источник: mycharm.ru

Ещё новости

  • Марафон красоты. Ирина Ливень
  • Фото-флешмоб. Новая тема. 21 этап. «Пушистое мурчало» Приём работ до 24 января включительно!
  • Моя любимая песня
  • Фото-флешмоб. Новая тема. 20 этап «Все красное». Голосование
  • Итоги Мини-конкурса: Мисс Новогоднее настроение-2021)
  • Мой натуральный Марафон Красоты 2021 lastohka16-11. Старт
  • Перекличка тех, кто желает получать косметику на тест
  • Фото-флешмоб. Новая тема. 20 этап. «Все красное» Прием работ до 9 января
  • Гостюшка. Project Pan ( Использовать и выбросить). Окончание декабря
  • Приз от Taft и Gliss Kur получен!

Навигация по записям

Линейка «Siberian Super Natural Sport» от корпорации «Сибирское здоровье»
Продукты, которые сжигают …жир

Добавить комментарий Отменить ответ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Рубрики

  • для здоровья
  • красота
  • личности
  • новости

Свежие записи

  • Звезда сериала «Вечный зов» Екатерина Жемчужная госпитализирована с пневмонией
  • Мария Максакова собирается дебютировать в Америке
  • Дочь Началовой рассказала о последней встрече с матерью
  • Милый агрессор: когда отношения продолжать не стоит
  • 5 актрис с милейшим характером, которые играют стерв
  • Фото-флешмоб. Новая тема. 21 этап. Голосование. Пост №2
  • 10 знаменитостей, которые отрицают, что делали пластику
  • Как с помощью йоги убрать живот
ladu-lad