Многие не могут понять как похудеть, страдают и мучаются, а вот у меня получилось и я расскажу как.
Дело тут не в силе воли, как многие считают, она тут вовсе ни причем, а в установке, которую необходимо задать, в «аолшебном пинке», без которого точно ничего не получиться. Для меня таким пинком стал приезд моей мамы, которая, при взгляде на меня, констатировала: «Хомяк!». Ну я же не хомяк!!!
С тех пор я стала считать калории. Многие отказываются от сладкого, мучного и жирного. Я же могу сказать, что если вы считаете калории и ваш дневной лимит не превышает 1200, то сладкое, жирное и мучное в него не поместиться, так как имеет высокую калорийность. Скушав шоколадку весом 100 грамм, а это уже половина дневного рациона, вам останется трескать только низкокалорийную морковку, а дабы чувствовать себя хорошо, не сорваться раньше положенного, необходимо чтоб рацион был разнообразным. Так я отказалась от сахара напрочь, оказывается кофе с молоком и без сахара может быть вкусным, сладости вполне могут заменить яблоки и прочие фрукты. Сначала без него сложно, но после привыкаешь.
Считать калории и соблюдать диету очень тяжело, но только в первый месяц, после привыкаешь до такой степени, что это становится нормой даже после того, как худеть тебе уже и не нужно. Скажу я вам, было даже немного диковато повышать количество калорий до нормы, но мне мама уже говорила, что я… тощая. Ну естественно, до похудения я весила 72 кило при росте 159, теперь меня осталось 52…
После шести не есть — железное правило. Многие запивают голод кефиром. Я же могу сказать, что это не работает. Мне от кислого кефира еще сильнее есть охота, а вот яблоки — другое дело. 2-3 яблока за вечер и до полуночи можно досидеть. Яблоки зеленые, кстати, обладают отрицательной калорийностью (это когда на усвоение организмом продукта тратиться больше калорий чем от них получено).
Так же необходимо следить и за расходом калорий. К примеру, обзавестись шагомером. У меня вот эллиптический тренажер, считающий расход калорий, я на нем ежедневно трачу 300 калорий — мое второе правило.
Спорт. Он нужен. Силовые тренировки необходимы для того, чтоб после похудения не повисло то, что не должно повиснуть, ведь при утрате большого количества веса это неизбежно.
Ну вот так и худела. Результат заметен визуально, а мне стало легче двигаться, я позволила себе носить каблуки, что сложно при лишнем весе.
Как предпочитаете худеть вы?
Опрос завершен.
Считать калории
8
(25%)
Не есть после 18.00
4
(13%)
Лишить себя сладкого и мучного
5
(16%)
Спорт
8
(25%)
Другое
7
(22%)
Всего проголосовало: 32
Смотреть ответы
Показать код для вставки
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
[b]Опрос на myCharm.Ru: [url=https://www.mycharm.ru/post/46264/]Как предпочитаете худеть вы?[/url][/b]
[url=https://www.mycharm.ru/post/46264/][img]https://www.mycharm.ru/data/polls/1372_1e3a8e1e.png[/img][/url]
В опросе приняли участие 32 пользователя.
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
myCharm.Ru
Опрос: Как предпочитаете худеть вы?
В опросе приняли участие 32 пользователя.
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru
Опрос: Как предпочитаете худеть вы?
В опросе приняли участие 32 пользователя.
Источник: