Как тренировать верхний плечевой пояс девушкам? Как подтянуть и прокачать руки.
Как сформировать качественную мускулатуру, таким образом, чтобы она не выделялась, а имела красивую и рельефную форму.
10 минут
увеличение веса с минимальным шагом
цель
мышечная пластика и
функциональность всего тела
3 суперсета по 10 — 15 раз, темп медленый
все упражнения выполняются
с интервалом в 10 сек,
после супер сета время отдыха 1 мин
Источник: