Skip to content
  • новости
  • карта

ladu-lad.ru

  • новости
  • личности
  • красота
  • для здоровья
для здоровья

Маленькие радости большой диеты

Период после праздников — традиционный «диетический» бум. Ведь приходится расплачиваться за излишества, позволенные себе за праздничными столами.

Помните диалог Эмили с Андреа из “Дьявол носит Prada”?

— У меня новая диета, очень эффективная: я вообще ничего не ем, а когда чувствую, что вот-вот упаду в обморок, грызу кусочек сыра.
— Она явно действует.
— Да, еще пара приступов гастрита, и я буду у цели.

Сегодня подобные “модельные диеты” очень модные. Однако, когда за желанный размер талии и бёдер приходится расплачиваться здоровьем, часто после цели ; похудеть к этому отпуску, ставится цель; вылечиться от гастрита, а то и язвы, хотя бы до следующего отпуска.

Правильная диета должна быть сбалансированной и обязательно согласованной с вашим врачом-гастроэнтерологом. Низкожировые и монодиеты, а также любые рекомендации, делающие питание однообразным, вредят здоровью. Таким способом можно достичь уменьшения веса, но одновременно заработать анемию, снижение иммунитета, ухудшение зрения, повышение уровня холестерина, депрессию, гастрит, бесплодие, язву желудка и двенадцатиперстной кишки, заболевания печени и почек. Ни один, даже самый полезный продукт, не содержит полного комплекса необходимых элементов. Человеческому организму для нормального функционирования нужно до 600 химических соединений.



Существует около 15 диет, разработанных врачами-диетологами и апробированных в течение десятков лет. Гастроэнтеролог, учитывая состояние здоровья пациента, подберёт из них ту, которая точно принесёт пользу. Кстати, безопасное похудение не выходит за рамки 1 кг в месяц. Всё, что превышает этот порог, опасно для организма и приводит к болезням.

Основные принципы лечебной диеты для уменьшения жировой ткани без вреда для здоровья:
дробное употребление пищи, до 6 раз в день;
блюда, приготовленные способом варения, тушения или на пару;
небольшое ограничение по употреблению зернобобовых, хлеба и хлебобулочных изделий;
разнообразное питание;
ограничение по употреблению животных жиров, согласованное с врачом-диетологом.

Стоит ли лишать себя сладкого? Исключать полностью нельзя. Всё должно быть в меру. Если вы лишите себя тортов и пирожных, организм от этого не пострадает. Но терзать свою психику, исключая мелкие радости, такие как несколько штук нежирного печенья с ломтиком любимого фрукта, ― это, конечно же, перебор. Конечно, при выборе печенья смотрите, чтобы лакомство было, во-первых, качественным, во-вторых, содержало уменьшенное количество сахара и жира. Например, вместо рассыпчатого сахарного печенья к чаю выбирайте Petit Beurre Yarych. Содержание сахара и жира в нём уменьшено, поэтому несколько печенек в день не нарушат диету.

Следить за своей внешностью необходимо, но нужно при этом помнить, что красота это крепкое здоровье, которое чувствуете вы и замечают другие.

Источник: mycharm.ru

Ещё новости

  • Ешь и Худей! Пирог-Улитка из Лаваша с Капустой и Куриным Фаршем. ПП Рецепт
  • Простое, Вкусное, Сытное и Полезное Блюдо на Каждый День! ПП Рецепт
  • Ешь и Худей! Обязательно Приготовьте Это Блюдо на Ужин или Обед! Нежнейшая Запеканка с Рыбой
  • Ешь и Худей! Полезный Ужин Без Хлопот! Вкуснейшая Запеканка с Капустой и Курочкой на ПП Ужин
  • Ешь и Худей! Готовьте Сразу Двойную Порцию! Вкуснятина из Лаваша и Фарша
  • Ешь и Худей! За 20 Минут Вкусный и Полезный Ужин! Рыбные Рубленные Котлетки
  • Мой Мини-марафон » Худеем к Новому году «
  • Ешь и Худей! Ужин Моментального Приготовления. Никакой Возни и Всего 97 Калорий
  • Ешь и Худей! Полезный Ужин Без Хлопот! Вкуснейшая Запеканка! Просто, Быстро и Вкусно!
  • Творожная Запеканка Без Муки и Манки, Зато с Фруктами! Вкусно и Полезно!

Навигация по записям

Самые лучшие обертывания для уменьшения объемов тела.
Основные принципы диеты для рельефного тела:

Добавить комментарий Отменить ответ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Рубрики

  • для здоровья
  • красота
  • личности
  • новости

Свежие записи

  • Виды колибри и образ жизни
  • Шапочка Звезда. Вязание крючком
  • Скончался создатель брендов «Рецепты бабушки Агафьи» и Natura Siberica
  • Лиза Монтгомери, зверски расправившаяся с беременной женщиной, была казнена в США
  • Ольга Бузова: «В какой-то момент мне реально стало страшно»
  • Мария Порошина о сыне: «Прошло два года»
  • Вдова Грачевского на похоронах: «Это не конец, мы обязательно встретимся вместе»
  • Мини-прогулочка
ladu-lad