Когда смена сезона, снижается иммунитет, особенно в перепады с тепла на холод, как было неделю назад. Да и без витаминов организм довольно быстро устаёт и переутомляется. Поделюсь какие витамины я сейчас принимаю и зачем. Начну с моих любимых спирулины, она у меня с селеном, пью ее уже да месяца, с перепевом в пару недель.
Спирулина содержит более 120 минералов и витаминов, она прибавляет энергии и даёт сил, чтобы начать вести активный образ жизни, повышает иммунитет. Она же способствует нормализации веса, а именно похудению. Про похудение скажу, что в своё время эффективно сбросила на ней вес, но я помимо неё занималась домашними упражнениями, но тогда спирулина была аптечная, одна из самых доступных, даже не форте.
Со скидкой купила спирулину Санатур с селеном, вот от неё у меня нет ни грамма похудения, но зато укрепился иммунитет, хорошее настроение.
Баночка у меня с собой в сумке, в неё я добавляю остальные витамины, чтобы не таскать собой все баночки, потому она от времени такая уже запачканная.
Дефицит селена грозит слабостью, снижение остроты зрения, выпадением волос, увеличением массы тела. Я сделала акцент на содержание селена в витаминах, но в бразильских орехах есть хорошее содержание селена, так что если есть такие симптомы нужно закупиться этими орехами.
На ночь я пью магний, и даю его детям. Он без сахара, со вкусом апельсина. Хорошо снимает напряжение, стресс, успокаивает перед сном.
Он в виде шипучих таблеток, кидаю одну на стакан воды. Детям даю пол кружки.
Вкусная получается смесь, а дети говорят, что кислятина, по мне сладкая и вкусная.
Про омега-3 очень много сказано, и я ранее писала. У него очень много полезных свойств для здоровья организма и от разных болезней.
В инструкции говориться, что нужно пить по капсуле 3 раза в день, я так не смогла, мне казалось я скоро начну тошнить рыбьим жиром, начала принимать одну капсулу утром во время завтрака и так мне они подошли.
Источник: