Всем привет!
Сначала расскажу, как я ухаживала на девятой неделе марафона, потом расскажу общие впечатления.
9 НЕДЕЛЯ
Продолжаю пить ежедневно витамины, которые назначил доктор: D, Е, цинк, селен, магний. Ежедневно наношу на кожу головы сыворотку с пептидами The Ordinary.
01.12. – развела белую глину, добавила 5 капель масла розмарина, нанесла на кожу головы, помассировала, через 10 минут смыла шампунем. Кондиционер нанесла на минуту.
03.12.— нанесла на влажную кожу головы маску – скраб, сделала массаж и через 2 минуты смыла шампунем. Нанесла маску питательную для восстановления волос Natural Flowers. Был пробник шампуня с маской. Попробовала, не поняла её, шампунь не очень.
06.12. — помыла волосы, нанесла маску Фреш, через 30 минут смыла без шампуня. Ополоснула кожу головы и волосы отваром корня лопуха.
Подводя итоги марафона, хочу сказать, он был очень интересным для меня и продуктивным.
Я учла советы Анастасии, воспользовалась советами многих моих подруг. И вот что получилось из этого.
Я прошла полное обследование у эндокринолога, сдала массу анализов. Выявила дефициты витаминов. Получила назначение от врача. Скажу, врач мне классная попалась, от и до мне все рассказала.
Я прошла курс «Состояние». Это чистая психология, лекции, домашние задания. Училась себя ставить на первое место, а не всех остальных. Это долгий процесс, пока продолжаю над этим работать.
Я прошла курс «Осанка», т. к. у меня остеохондроз, от этого тоже может быть сильное выпадение волос. А все наши кабинеты по физиопроцедурам закрыли на карантин. Поэтому я решила купить курс, и вместе с марафоном по волосам занималась спиной.
Я прошла недельное обучение по вопросам питания в Школе диетологии. И даже получила сертификат. Так как я не очень следила за питанием, от этого тоже организм не сказал мне спасибо. Теперь слежу за питанием, чтоб больше кушала, а то могу и днями ничего не есть, всё некогда. Полноценно и разнообразно питаться очень не просто, как оказалось.
И в заключении всего этого я купила путевку в санаторий. И на неделю я от всего отключилась, просто отдохнула в санатории. Там было просто волшебно. Процедуры я себе выбрала именно те, которые мне понравились. Кроме того посещала бассейн, сауну, косметолога и т. д.
Волосы мои стали немного восстанавливаться. По фото «До» и «После» видно, что немного даже отросли за марафон. Но такую работу над собой непременно я продолжу. Не знаю, сколько по времени. Возможно, сейчас сделаю недельный перерыв.
Вот такой продуктивный оказался у меня марафон.
Девочки, спасибо, что читали мои посты, поддерживали меня советами!
Источник: