Осенняя депрессия, как многим из нас, знакомо это явление. Но на самом деле, депрессии далеко не всех удается одолеть. Многие люди умеют вовремя ее натиск распознать и избежать, сделав правильные действия.
Начнем с того, как самостоятельно выявить у себя этот недуг. Для этого нужно сделать простой тест: закрыв глаза, посчитать от 1 до 25 только в обратном порядке. Появление перед глазами черного или коричневого цвета говорит о депрессии.
Что-то заметили?! Тогда стоит вспомнить уже известные маленькие секреты, как противостоять осенней депрессии.
Во-первых, пока солнышко нас еще балует и не редко, надо ловить каждый его лучик, больше гуляйте на свежем воздухе.
Во-вторых, как мы уже сегодня обсуждали, хороший помощник в борьбе с депрессией шопинг и обновление гардероба.
В-третьих, не забывайте про себя, свою внешность, ухаживайте за волосами, телом.
В-четвертых, общайтесь с позитивными и веселыми людьми.
В-пятых, смотрите комедии, читайте смешные произведения, книги.
В-шестых, не переходите с наступлением осени в одежду темных тонов, продолжайте носить яркие наряды.
В-седьмых, не забывайте о таком простом и десятиминутном занятии как утренняя зарядка. 10 минут и вы полны бодрости.
В-восьмых, больше света, не экономьте на элеткроэнергии и лампочках.
В-девятых, больше фруктов и витаминов.
Источник: