Доброго времени суток!
Будем знакомы, меня зовут Светлана, мне 31 год.
В акцию влетела в последний вагон, но до безумия рада, потому как искала что-то подобное.
Итак, моя история.
Я руководитель танцевальной школы, ну и в ней же преподаю) Танцами начала заниматься с 3-х лет, так с ними и живу. От природы всегда была пухленькой, поэтому с самого детства в вечных ограничениях, потому как режим нужно было соблюдать, а то из выступающего состава попрут)))
При росте 153 см вес стабильно держался на 53-55 кг… на первый взгляд много, но нет) благодаря вечной хореографии — мышц было много)
Первый мой «супер-вес» случился во время замужества) 7 лет совместной жизни я отмечала в весе 69 кг… когда осознала откуда он налип — подала на развод)
С разводом пришло много изменений: новый город, новые знакомые, заново «отстраивание» школы, новые интересы и новые цели. Именно тогда я поняла, что для полного счастья мне не хватало диплома фитнес-тренера. Пошла учиться..
Потом меня зацепила мысль о фитоняшестве Персональный тренер оказался парнем понимающим и предложил обмен: я выступаю на соревнованиях как его подопечная, а он меня на курсы в федерацию ББ направляет.
Всё шло отлично, вес уже был 51 кг… и, можно сказать, чистых мышц. До соревнований оставалось 2 месяца, началась сушка… И вот тут организм не выдержал и отправил меня в долгий отдых. Чтобы вы понимали почему: персональные тренировки 3 р/нед + 16 часов танцев + низкоуглеводная диета = прощай иммунная система.
С того момента прошло уже 2 года… все попытки вернуться в тренажёрку заканчивались одинаково: организм протестует и начинает болеть.
Второй мой «супер-вес» случился неделю назад) когда мы со вторым уже мужем вернулись из отпуска и я посмотрела фотки… Встала на весы… и опачки… 81 кг … эм… как бы +30 кг за 2 года это вообще не айс…
Так что вот она я) принимайте)))
1. Вес на начало акции. Дневник начала вести с 81 кг — 31.07.17… так что аккуратно на эту неделю выпало)
2. Цель. До конца акции осталось 5 недель и за это время я хочу сбросить 6 кг, т. е. 75 меня бы устроило)
3. Физнагрузки. Ой, ну тут всё просто — танцы. С учётом того, что на следующей неделе начинается новый сезон, то активности у меня будет очень много.
4. Уход за телом Программа минимум: крем и скраб.
5. Массаж. Этот пункт пока под вопросом.
6. Питание. На данный момент нахожусь на стадии «убираю всё лишнее». То есть убираю вредные продукты питания из своего рациона. Мой любимый и действенный БУЧ я оставлю на чуть позже, когда увереннее войду в похудение.
31.07.2017 — 07.08.2017 — 14.08.2017 — 21.08.2017 — 28.08.2017
вес: 81 кг — 79,2 (-1,8кг) — 78 (-1,2кг) — 76.9 (-1.1кг) — 75.9 (-1кг)
гр: 107 — 105 (-2см) — 104 (-1см) — 103 (-1см) — без изменений
тал: 90 — 84,5 (-5,5см) — 84 (0,5см) — без изменений — 84 (-0,5см)
жив: 103 — 98 (-5см) — 99 (+1см) — без изменений — без изменений
бедр: 116 — 115 (-1см) — 114,5 (-0,5см) — 113,5 (-1см) — 113 (-0,5см)
биц: 33 — 33 — 32 (-1см) — без изменений — без изменений
нога: 70 — 70 — 69,5 (-0,5см) — без изменений — 68
P.S. фоточки добавлю чуть позже)
Источник: