Skip to content
  • новости
  • карта

ladu-lad.ru

  • новости
  • личности
  • красота
  • для здоровья
для здоровья

Скрытые калории и недостаток белка

Меня натолкнуло на эту мысль несколько постов по рунету о пользе соков, смузи, большого количества фруктов и т. д. Почему-то в этих же постах ни слова о том, что во фруктах много сахара, и почти нет белков. Некоторые ещё и добавляют к этому мёд, считая его просто незаменимым продуктом.
Один из рецептов я посчитала через FatSecret. В рецепте ничего особенного нет: два киви, банан, яблочный сок, ложка мёда



Я не считаю десерт свыше 300 ккал лёгким и уж тем более сбалансированным, белка в нем нет вовсе, так что это просто калорийный продукт, который надо ещё постараться согнать в спортзале.
А уж если потребляться это ежедневно, то не стоит рассчитывать на бикини-фигуру.

Я предлагаю вместо чисто фруктовых смузи другой десерт: 50г черники, 50 г ежевики, 40г протеиновый шейк (я использую шоколадный от Juice Plus, но пойдёт любой), 250 мл миндального молока (можно овсяного, соевого, рисового и т. д.)
Ввожу данные в FatSecret:



Согласитесь, 140 ккал с протеином выглядят выгоднее, чем 300 без. Кроме того, это был десерт для меня и мужа, так что моя фигурка получила лишь половину.
Тоже самое касается и напитков. Жажду нужно утолять водой и чаем без сахара. Всевозможные соки, квасы, сладкие воды добавляют калорий.

Только на этом можно организовать себе значительное снижение суточного калоража.

Только не надо писать идиотских контра-комментов. Я не предлагаю радикализировать питание, я предлагаю его наладить. Да, те, кому по фиг, что и сколько в себя затолкать, они и так красивые и у них есть собственное #ящитаю, не сальте клавиатуру, пишите лучше о том, как красить брови.

Источник: mycharm.ru

Ещё новости

  • А что на десерт: 3 простых рецепта пирога
  • Любите Гречку, тогда этот Рецепт вам точно Понравится! Гречневая Запеканка По-Царски с Грибами и Сыром.
  • Вкусный салат из овощей с пикантной заправкой «Шехерезада»
  • Нужный ПЕРЕКУС, который МОЖНО Взять с СОБОЙ! Батончики МЮСЛИ Своими Руками!
  • Ешь и Худей! Просто Тает Во Рту! Творожно-Морковная Запеканка! Простой ПП Рецепт в Мультиварке
  • Ешь и Худей! Пирог-Улитка из Лаваша с Капустой и Куриным Фаршем. ПП Рецепт
  • Нежные муссовые торты Юлии Савичевой
  • Вот так запекла: 3 варианта выпечки для постного меню
  • Владимир Торсуев: «Человек 50 пришли нас лупить — с цепями, ремнями, колами»
  • Ешь и Худей! Готовьте Сразу Двойную Порцию! Вкуснятина из Лаваша и Фарша

Навигация по записям

Похудение начинается с головы!
Прыжки на батуте вместо фитнеса

Добавить комментарий Отменить ответ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

  • Интернет магазин ювелирных изделий из серебра
    Ювелирный магазин в Москве
    krasnoe.com
  • Vianor диски официальный сайт
    vianor диски
    50koles.ru

Рубрики

  • для здоровья
  • красота
  • личности
  • новости

Свежие записи

  • Анне Семенович не удалось купить квартиру в Стамбуле из-за закрытых границ
  • Пора в Крым: что посмотреть на полуострове и как найти достойный отель
  • Звезда сериала «Глухарь» Алексей Артамонов найден мертвым
  • На костылях и в операционной: чем обернулся отпуск для Тодоренко, Дакоты и других
  • Снежная королева: как «разбудить» сексуальность, если нет влечения
  • Получен приз за участие в марафоне волос
  • Звезда сериала «Очень странные дела» снялась в рекламе звездной помады Givenchy
  • Алена Водонаева попала в реанимацию: «Не могу рисковать»
ladu-lad