Ни для кого уже давно не секрет, что занятия спортом благотворно влияют и на фигуру и на здоровье.
Когда-то я занималась баскетболом, но потом, по настоянию врачей, мне пришлось отказаться от данного увлечения. А жаль… Ведь физические занятия приносят очень много пользы! И если подходить к ним «с умом», то ничего плохого не случится!
Это доказывает хотя бы тот факт, что спустя 10 лет после вынужденного освобождения от спортивных упражнений я-таки решилась записаться в фитнес — клуб. Скажу наперёд — никаких негативных последствий это не принесло!
Выбор мой бал на степ-аэробику. Уж не знаю, почему, но именно она привлекла меня больше остальных занятий.
Степ-аэробика — это комплекс танцевальных движений, которые выполняются на платформе, именуемой степером.
Кто когда-либо посещал подобного рода занятия, наверное, согласятся с тем, что проходят они в довольно-таки интенсивной манере! Придя на первую тренировку мне было ой как не просто «догнать» свою группу! Я часто сбивалась, выдыхалась и в какой-то момент, казалось, что всё, что мне может помочь — это мягкий матрац, на который можно плюхнуться!
Я настолько отвыкла от любых физических нагрузок, что выдержать даже такую не самую сложную тренировку для меня было настоящим подвигом!
Но по прошествии трех-четырех тренировок, я вдруг почувствовала, что степ-аэробика стала даваться мне куда легче! Я уже не теряла ритм, выполняла движения довольно четко, почти автоматически! И смотреть на себя в зеркало во время занятий мне стало совсем не стыдно, в отличие от первых тренировок, когда я напоминала себе «коровку на льду»!
И что самое главное — степ-аэробика пришлась мне по душе! Занятия я посещала с огромным удовольствием!
Особенно, если учесть, что в тот момент я поставила себе цель сбросить лишние килограммы, для чего даже села на легкую диету.
Однако, буду честной, спустя какое-то время, когда я начала уставать на работе, тренировки «канули в бездну». У меня просто не оставалось на них ни времени, ни сил, ни, что самое главное, желания!
Но спустя три года, когда я, работая в детском оздоровительном лагере, просто в силу очень активных занятий с детьми, за которыми нужен «глаз да глаз», сбросила одиннадцать килограммов (!) мне вновь захотелось вернуться к степ-аэробике, чтобы, так сказать, закрепить достигнутый эффект! Ну и не вернуться к прежнему весу (хотя немного стоило бы вернуть, если честно)!
И вновь я стала правильно питаться (меньше мучного, «ни-ни» после 18 часов и т. д.) и ходить на тренировки, которые вновь доставляли мне радость!
Однако, девушка я в этом смысле довольно ветреная — устроившись на новую работу, про степ-аэробику я вновь позабыла.
Вот так и мечусь туда-обратно-туда-обратно… И сейчас вот думаю снова вернуться в фитнес-клуб! А почему бы и нет?
Тем более, сейчас у нас такой есть прям рядом с домом — называется «Пантеон». И, конечно же, пойду я на свою любимую степ-аэробику! Интересно, вспомнят ли мои ножки движения? Думаю, вспомнят!
Да, может, я — не пример для подражания. Я не занимаюсь спортом непрерывно. Но всё-таки совсем забыть о существовании фитнес-клубов и тренажеров у меня никак не получается! Поскольку я искренне считаю, что спорт — это жизнь! И пусть с перерывами, но я всё равно посещаю занятия, чего и вам советую!
Будьте здоровы!
Источник: