Конечно для себя каждый человек решает сам!
Думаю, что нужно решать этот вопрос каждому человеку самостоятельно или советоваться с врачом.
Главное знать для себя дневную норму самых необходимых для своего организма витаминов и минералов дополнительно к пище.
Главное чтобы не была значительно превышена дневная норма тех или иных витаминов.
Или их недостача, которая приводит к сбою обмена веществ и к истощению организма, а значит и к его быстрому старению.
Каждый ведь понимаю, что везде нужна золотая середина.
А для этого нужно знать состав полезных веществ и витаминов в пище, которую вы готовите для себя и своей семьи, и ее количество приема!
Ведь как нехватка витаминов приводит к истощению организма, а от сюда и депрессии и хроническая усталость и развитие болезней.
Так и превышение и однообразная пища дает тоже сбой обмена веществ и все истекающие из этого последствия.
Наш организм очень сложная система и он может, какое то время балансировать и сглаживать недостачу забирая, полезные вещества из других резервов жизненно важных органов вашего организма.
Но это бесконечно не может длиться, и он дает сбой, не говоря уже об отложении жиров про запас или запирание кальция из костей и зубов, и так далее.
Нужно слушать и слышать свой организм, как он вам сигнализирует, что вам не хватает.
Думаю, что каждый человек должен следить за правильным питанием.
И принятием дополнительных витаминов и минералов (БАДов) — как источник поддержания организма и его правильного функционирования в случае их нехватки.
Особенно это важно в зимнее время года.
Но и переусердствовать, тоже не следует.
Нужно принимать витамины курсами для поддержания баланса питательных веществ для правильной работы организма.
Какие витамины или их комплекс каждый выбирает для себя индивидуально с особенностями их организма.
Важно что бы эти витамины были не сентетические, то есть искусственные натуральные.
Я для себя остановилась на витаминах производства Германия., «Арнебия 24 комплекс».
Чем они меня покорили:
1. Подробно написано, какие витамины и минералы присутствуют, и в каком количестве.
2. Самое главное процент их от суточной нормы взрослого человека.
3. Кратность приема, для меня важно, что бы прием был один раз в день.
4. Время приема, — их принимать можно в любое время во время еды.
5-Они натуральные.
Курс месяц через месяц.
Обычно я это делаю утром за завтраком.
Но если забыла или еще, какие причины были, то я могу принять эту витаминную капсулу и вечером.
Эта задача забота о здоровье своей семьи в основном ложится на плечи женщин, так как в основном пищу готовят они.
Поэтому обязательно нужно запомнить или даже заучить в каких продукта, какие витамины и минералы присутствуют.
Какие в больших количествах для того что бы правильно составлять меню для семьи.
Это конечно сразу все не запомнить, но можно записать и пользоваться дневником, как и я иногда делаю, когда что то забываю.
Когда стоит принимать БАДы?
Я считаю, что это нужно делать особенно в зимнее время года, в соответствии с учетом особенностей вашего здоровья и усвояемости полезных веществ, так как некоторые витамины и минералы усваиваются только в тандеме друг с другом или в последовательности.
А в дополнительных витаминах (БАДах) они в более усвояемой форме.
У каждого бывают, что начинают выпадать волосы или слоиться ногти или стареть кожа и обвисать.
Это сигнал что идет нехватка полезных веществ для нормального функционировании всей системы организма.
Даже когда происходит естественное старение кожи при правильном использовании косметических средств и витаминов можно продлить молодость организма.
Главное это делать с обоих фронтов и с наружи и из нутре.
Про это тоже забывать не надо.
А вы принимаете дополнительно витамины и минералы?
Источник: