Skip to content
  • новости
  • карта

ladu-lad.ru

  • новости
  • личности
  • красота
  • для здоровья
для здоровья

Тренировки и пища в наслаждение и с полезностью!

Хорошего денька всем заглянувшим!

Здоровье и краса — понятия неразлучные. Полностью всё в нашем наружном виде выдаёт сегодняшнее состояние организма.

Если здоровье «пошаливает», мы начинаем замечать утренние отёки, синяки под очами, шелушащуюся кожу, пожелтевшие зубы…

Излишек жира откладывается то на бёдрах, то на лице, то на талии, груди…

А не так издавна я выяснила, что по состоянию ногтей так же можно найти, как здоров наш организм!

Там много аспектов. Но лично я никогда не забуду фразу доктора: «А это, случаем, не «часовые стёкла»? Прозвучавшая совсем неясно для меня, она испугала прямо-таки основательно!

Забегая вперёд, скажу, что спец оказалась права: мои ногти-таки «поведали» о кое-каком отклонении, но слава Богу всё не так жутко. Поэтому и было колебание в её фразе — реальных «часовых стёкол» (узнаваемый в кругу докторов термин, не сулящий ничего неплохого) на моих ногтях не было. Было нечто отдалённо похожее и позволяющее усомниться в здоровье органов.

В общем, когда мне уже за 30 (для кого-либо это не настолько не мало, но не 18 всё же), я стала вправду думать о всех тех факторах, которые могут влиять на здоровье и, как следует, на красоту. Тем наиболее на данный момент, когда пришлось провести больше 2-ух месяцев на самоизоляции! Там-то я отрывалась по полной: печеньки, булочки, конфеты… Но сейчас всё!

На мой взор, конкретно питание и физические перегрузки — залог здоровья и красы! Конкретно потому я с наслаждением возвратилась в фитнес-центр на возлюбленные занятия — пилатес на мячах!

Во время тренировки пресс повсевременно напряжён, ноги — тоже. Осанка выпрямляется, мыщцы укрепляются, вес понижается — краса!

Ранее обожала степ-аэробику, но на данный момент пилатес на мячах захватил моё сердечко полностью и на сто процентов!

Питание у нас дома в корне поменялось! Сейчас на завтрак или каши (гречневая, кукурузная, пшеничная, ячневая), без молока, но с маленьким количеством масла и соли, или яичка — яичница либо варёные вкрутую.

Время от времени сырники, несладкие, на овсяной муке.

Омлет — лишь в духовке.

Хлеб заменён на хлебцы.

На обед я фактически постоянно варю суп. В особенности любим куриный (на грудке) либо борщ (с говядиной либо индейкой).

Стараемся весьма нередко есть овощной салат на оливковом масле. Либо просто нарезанные овощи. На данный момент они уже дачные! Ммм…

Из фруктов — яблоки, бананы, апельсины.

Ужин почаще всего представлен тушёной капустой. Любим мы её, а это ещё и полезно!

Хотя время от времени могу вечерком отварить рис (в главном, бурый) либо макароны (аль денте). Ещё обожаю гречку! Могу есть три раза в денек!

Ну а к гарниру стараюсь либо рыбную запеканку (низкокалорийно, но весьма смачно), либо куриное филе в духовке, ну или тефтели, запечённые под соусом (диетический вариант)…


Вечерком ничего «не перехватываем». Разве что, яблочко.

И, как мне кажется, для здоровья таковой рацион весьма даже хорош!

На состояние кожи я особо не жалуюсь, а вот вес хотелось бы чуть уменьшить. Так что продолжу двигаться в этом направлении, в прямом и переносном смысле слова!

Будьте здоровы и красивы! Сберегайте собственных близких!


Источник: mycharm.ru

Ещё новости

  • Фото-флешмоб.7 шаг. Голосование. Часть 2
  • Филипп Киркоров приобрел для своего сына автомобиль за 30 миллионов рублей
  • Омолаживающая гимнастика Хаду
  • Фото-флешмоб. 18 этап «Дальняя дорожка» Голосование. Часть 2
  • Фото-флешмоб. Новая тема. 21 этап. Голосование. Пост №2
  • ШЕСТАЯ неделя 17-23.10.2016 Марафон по укреплению мыщц спины
  • Крем для летнего ухода за кожей с лифтинг эффектом от Фаберлик
  • ИМХО: о сладком Lambre замолвлю я слово…
  • Mari67na. Осенний марафон стройности 2 этап. Сбрасываем лишнее. ИТОГИ
  • Конкурс! Уход за кожей в зимнее время

Навигация по записям

Что необходимо знать о абдоминопластике
А вы верите гадальщицам и предсказательницам?

Добавить комментарий Отменить ответ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Рубрики

  • для здоровья
  • красота
  • личности
  • новости

Свежие записи

  • Обида — последствие гордыни!
  • Как вычислить скрытого вампира?
  • Николай Расторгуев показал редкое семейное фото
  • Борис Щербаков: «Буду вакцинироваться попозже»
  • Марафон красоты 2021. Kropacheva A. Неделя 3 и 4
  • По ту сторону ноутбука: изучаем самые популярные удаленные профессии
  • Маме всегда 18: звезды, которые не приняли старение родителей
  • Хотите, чтобы ребенок тренировался дома? Вот, что обязательно учесть перед установкой шведской стенки
ladu-lad