Марафон стройности и красоты тела значит очень много для меня лично, так как, к своему стыду, я запустила свой уход, спорт и питание и поддалась своей зимней лени. Не холодно, но зябко и сыро… Поэтому кутаемся потеплее и балуем себя вкусными… плюшками…
Но зима закончилась! Пришла весна, а с ней длинный световой день, солнышко и тепло.
Теперь самое время заняться своей фигурой.
Мой марафон будет непременно включать : ограничения в еде ( снижение потребления калорий),
Полный отказ от быстрых углеводов ( белого хлеба, булок, выпечки, ограничение сахара и замена его другими подсластителями.
Отказ от необоснованных частых перекусов, не связанных с чувством голода.
Мне очень понравилась эта фраза о яблоке.))) Поймала себя на мысли, что для меня сейчас это лучший мотиватор отказаться от вредной пищи в пользу фруктов и салатов.
Непременное включение спорта, тренировок, движения!
Для этих целей у меня припасены: эспандер, гантели, скакалка, утяжелители для ног и… большое желание начать тренировки.)))
Уход за телом более тщательный и целенаправленный : применение домашнего скраба, хорошее увлажнение кожи, борьба с дряблостью кожи и целлюлитом.
Средства для тела здесь на фото.
Это не всё, ожидается крем от целлюлита, который выслали почтой из другой страны.
Крем для ног и крем для рук.
Молочко для тела, присланное мне Мариночкой ( Гостюшкой) в подарок. Сейчас начну его активно использовать.
Масло для массажа приготовлю сама: базовое масло виноградных косточек, плюс эфиры апельсина и розы. К ним планирую докупить бергамот или грейпфрут, а также кипарис или майоран, или мяту ( что найду в наличии).
На этом фото гель для душа с ароматом апельсина от Clean me, без сульфатов.
Кремы для тела — от растяжек и отбеливающий, с антиоксидантами.
Они довольно плотные и я не особо люблю их использовать, но ради марафона я готова.)))
И звезда моего ухода— массажёр от легендарного Oriflame! Ему много лет, но мало использовался. Пришло его время! Поможет мне разогнать целлюлит и улучшить состояние кожи на бедрах и животе..
Скраб у меня будет домашний, на основе соли, масла и свежего молотого кофе, с добавлением эфиров.
Я принимаю участие в марафоне вне конкурса, так как веду этот Марафон.
Но свои отчёты буду публиковать— достижения, неудачи, выполнение планов.
Не ставлю цели сбросить вес. Так как моя цель— уменьшить содержание жира,— подкожного и висцелярного. Для этого мои умные весы будут мне в помощь.
Планирую укрепить мышцы и сжечь лишний жир, превышающий нормы. Не намного… но всё же.
Точные цифры добавлю позднее, при контрольном взвешивании.
Источник: