Марафон похудения (стройности) — это нереально крутая тема! Так как я прошла через огромное их количество, приобрела много полезных навыков, и обожаю уход за телом! Конечно, у меня не супер подтянутое тело, есть лишний вес, бока, живот. Но я всегда работаю над телом, забочусь и выполняю минимальный комплекс, который мне приносит удовольствие!
И за пару месяцев до марафона я соблюдала схему ухода за телом и тренировки, но вот уже пару месяцев не хватает на них времени, из декрета вышла на работу, и как-то времени не находится. Поэтому марафон для меня супер актуальный, потому что хочется быть среди единомышленников, и читать как и кто справляются, знает свои секреты, ведь похудение всегда это комплекс наших действий! Даже ежедневные прогулки и вода делают свое дело, лишь только нужно быть постоянным!
И тема для меня очень интересная, так как уход за телом моя слабость, и радость!
Какие ставлю перед собой задачи:
1. Лично меня интересует снижение веса, если уж и не будет снижаться не расстроюсь, а буду наслаждаться своим образом жизни и уходом за телом.
2. Соблюдать водный режим. Его можно легко посчитать для себя. Норма это 30 мл умножить на вес тела. Для меня, это 2790 мл воды. Когда была дома (в декрете) соблюдала и процесс похудения пошел, но с выходом на работу очень сильно не выполняю эту норму воды.
3. Больше ходить. Хотя бы 5000 шагов в день, в идеале по 10000 шагов.
4. Сохранять свой отказ от сахара. Отказалась от него, как два или три месяца. Конечно, я ем мороженное, торты.. и шоколад, но в меньших количествах. И теперь не добавляю сахар ни в чай, ни в кофе. Так как все продукты, его содержат, таким образом сокращаю его потребление. Цель придерживаться поставленного курса!
5. Вот что.. что, а уход за телом стал редким. И даже после душа стала забывать на носить любимое масло, но сейчас хочу, чтобы он был ежедневным! Схема ухода следующая:
— массаж сухой щеткой (3 раза в неделю)
— скрабирование ежедневно (для этого у меня есть различные скрабы, скрабы-мыла для тела, и т. д.. так чтобы уровень жесткости был различный)
— обвертывание (2-3 раза в неделю). Обвертывание я делаю разное: холодное, горячие, нейтральное. Обожаю шоколадное обвертывание, но в данный момент оно закончилось.
— и обязательно масло для тела: их у меня множество, антицелюллитные, питательные, кремы для тела и т. д.). Все зависит от того, что хочу вдыхать именно сегодня! Так как все имеют разные ароматы. Это самая любимая процедура.
Также практикую замешивание самодельных обвертываний, с горячим скрабом для тела.
— соли для ванной, они имеют не только расслабляющий эффект, но и морская соль помогает также бороться с целлюлитом.
Коллекция моих любимчиков поражает меня саму, но всем пользуюсь, В зависимости от настроения))).
Первое, что применяется это гель для душа.. но есть у меня и мыльные скрабы, так как: Скрабби, и мед корица от Ноллы, ими можно очищать кожу, они имеют полноценную замену гелю для душа.
В те дни, когда не делаю массаж сухой щеткой, то обвертывание. И скрабы не использую в этот день, когда сухой массаж.
Два холодных, они очень экономичные, их хватает на месяц. А горячие уходят быстрее. От Ноллы у меня разбился… скотчем обмотала
После сухого массажа я стараюсь наносить масло, оно отлично успокаивает кожу, питает, и делает супер эластичной и мягкой. Тут не хватает еще масла от Аравия.
Реже использую кремы для тела. Их люблю в те дни, когда не делаю процедур.
А еще реже я принимаю ванную))). Когда напряженный день. Но соли эти обожаю, две почти закончились.
Каждое средство обожаю! На подходе повторно масло от Даров Природы, очень уж понравилось!
Все остальные использую либо первый раз, и некоторые повторно.
В процессе отчетов, буду подробнее рассказывать о каждом. Но тут собраны все любимцы!! Точнее почти все.. есть еще средства, которыми пользуюсь…
Источник: