Всем доброго и прекрасного дня и настроения желаю!
Участвовала в разных марафонах с волосами, ногтями, сейчас участвую в марафоне красоты кожи лица, но вот в таком марафоне еще не участвовала.
Очень хотела такой марафон и мои мечты сбылись!
Хочется чувствовать себя сильной и здоровой как в молодости, это начинаешь понимать уже опосля — когда молодость прошла!
У меня проблемы с ожирением внутренних органов и не только, в некоторых местах рук и ног, и постоянно торчит живот.
Работаю над этим, но видно не достаточно.
Одним питанием теперь это не исправить, нужны физические упражнения и нагрузки.
Буду стараться придерживаться меню для худеющих и спортивные упражнения применять по возможности.
Еще толстоваты руки сверху-нужно тоже убрать толщину.
Начинаю делать упражнения на руки и массажи специальными маслами и обертываниями.
А это уход за руками Для питания.
Мне 57 лет и за зиму заметно кожа потеряла тонус, особенно это заметно на коже ног сверху.
Мои цели:
Нужно почаще бывать на свежем воздухе и проходить по несколько километров 3 раза в неделю.
Подтянуть так, сказать тонус тела и духа заодно!
Часто сутулюсь и не замечаю, нужно поработать над шейным воротником.
Подумываю приобрести специальные резинки для коррекции спины.
Для шеи уже нашла упражнения нужно поделать их, и убрать шейный воротник.
Мой марафон посвящен правил ному уходу за кожей тела и ее тонусе и правильному похудению стремясь к красоте и стройности фигуры!
А так же проработке всех мышц рук и ног.
Хочется увидеть свою талию, а не выпирающий живот на 7 месяцев!
Поэтому главная и основная моя задача поработать и над этой проблемой.
У меня телосложение еще такое, что как покушаешь, уже живот торчит, а тут еще и жиры положились.
Планирую наладить правильный обмен веществ правильным питанием.
Уже приобрела специальные супы и добавки для энергии, а так же белковые коктейли.
Буду применять.
Так же нужно продолжить прием витаминов и по больше кушать овощей.
Полностью отказаться от сахара и белого хлеба — так как они прибавляют полноту.
Нужно поработать над осанкой и красивой походкой.
В планах укрепить мышцы живота упражнениями и тренировками на свежем воздухе.
Кожа с возрастом тела стала сухой и поэтому нужен постоянных уход.
Чаще делать распаривания подошв от натоптышей, с возрастом еще и эта проблема появилась.
Нужно пользоваться носочками для такой процедуры.
Что я забываю делать включу этот пунктик в марафон для выработки каждодневной привычки.
За зиму я стала очень неуклюжая, поэтому включу еще и небольшую пробежку в свои тренировки.
А так же тренировки на вестибулярный аппарат.
В планах подтянуть бедра и проводить как модно чаще сухой массаж кожи, а так же массаж с маслами для похудения.
Делает чаще скрабирование тела для тонуса кожи.
Обязательно по утрам планирую завтракать и правильно по часам кушать а, не перебиваться перекусами.
Уже в привычку вошло уходить без завтрака из дома.
Нужно исправлять режим питания!
Следить за кожей рук и чаще пользоваться кремами для рук.
Планирую делать горячие и холодные обертывания специальными средствами от подкожного целлюлита.
Так же планирую делать контрастные обливания в душе холодной и горячей водой для тонуса и подтяжки кожи.
Планирую похудеть к пляжному сезону и убрать живот.
Планирую добавить в рацион питания орехи и сухофрукты как абрикосы, чернослив, хурму и яблоки.
Средства пока какие есть у меня по уходу за телом холодные и горячие и обертывания, и специальные крема!
Буду применять каждый день крема и молочко для тела.
По ходу марафона буду еще докупать по мере использования средств.
Мои средства ухода за телом и средства для обвёртываний для похудения и убирания целлюлита.
О добавленных средствах ухода и средствах вспомогательных буду писать в дневнике по уходу за неделю!
Желаю всем и особенно себе достичь желаемых результатов!
Источник: