1. Начала делать вакуум по утрам и вечерам, на ночь часто забываю, но стараюсь делать два раза в день. Вакуум живота подтягивает выпирающий живот, укрепляет брюшные стенки и мышцы. После вакуума, ощущаю, что живот стал выпирать меньше. Точнее я его теперь хоть подтянуть внутрь могу
2. Соблюдаю режим отказа от сахара, и не кушаю за 3 часа до сна. Раньше не кушала после 18-19 часов, но теперь из-за работы график сместился, и теперь после нее я дома ем. И получается, что последний ужин около 20 часов. Были моменты, когда после него заснула, а так соблюдаю, что три часа до сна.
3. Начала дольше гулять на свежем воздухе. Сейчас только скачала приложение, оно было удалено в момент обновления ПО) Самой интересно, сколько находила, но думаю что немного. Так как мои прогулки так до места работы, и после. План был 5000 шагов, но в идеале дойти до 10000 тысяч, этого не удалось. Но пока работа.. работа и только работа в моей жизни, мало что успеваю. И результат выполнен, но не все дни. Минимальный есть! Главное с чего-то начать. Скачала, после обновления приложения стало платным ( ( ( хотя было бесплатным всегда ( ( Ну ладно неделю бесплатно попользуюсь. Сразу видно, какой день я сидела дома)))8 марта))
И. конечно, же УХОД!!! Куда без него!)
Я успела сделать два сухих массажа, а в другие дни (не все, старалась делать перерыв) использовала нежнейший антицеллюлитный скраб от Джурассик СПА. Аромат бадьян с имбирем. Аромат волшебный. Текстура кремовая, с очень мелкими частицами пилинга. Скрабом, даже, не назовешь. Скраб превращается в гидрофильную консистенцию, а скрабирующие частицы очень редкие.
Срок такого скраба ограничен. Так как натуральная косметика портится быстрее. У меня уже этот срок перевалился, но скраб все равно остался ароматный, вкусный и с теми же свойствами.
После я использовала органический увлажняющий крем от растяжек. Он белого цвета, полностью впитывается, кожа после него мягкая и нежная. Растяжки за неделю он естественно не убрал. Аромат на любителя, мне не очень. Этот аромат я уже где-то ощущала, сейчас даже не могу сообразить с чем ассоциируется, вспомню, — напишу.
Впитывается быстро нет пленки, нет жирности. Кожа очень мягкая и гладкая.
Вот такой вот у меня интересный вышел уход и эту неделю)
Источник: https://www.mycharm.ru/post/48490/ тут все мои посты на эту тему.
Источник: