В 2021 году мне не удалось никуда поехать, хоть я и обожаю путешествия. Причин много, но главная – болезнь мужа. Однако, этот год для меня стал невероятно полезным, ведь я узнала много важного и интересного для улучшения здоровья, и внедрила эти знания в нашу с мужем жизнь! Однако, все – по порядку!
1. Питание
Перед выпиской мужа из больницы после инсульта мне дали красиво оформленный список продуктов, которые ему можно употреблять. Я была в шоке! Ограничения были связаны с высоким давлением и холестерином. Несколько дней пыталась кормить его «лечебным овощным супом» и отварной курицей. Он говорил, что лучше сразу умереть!
Стала рыться в Интернете и нашла! Вебинар Елены Шапаренко!
Оказывается, холестериновые бляшки – результат защитной реакции нашей печени! Когда организму не хватает белков, в кровеносных сосудах появляются «дырки», которые печень забивает холестериновыми «колышками»! Она сама вырабатывает холестерин, он – не от еды!
Так что, прописанная диета – чушь! Нельзя ограничиваться 1 столовой ложкой в день оливкового масла! Нужно, чтобы жиры составляли 20% всей пищи: они растворяют холестериновые бляшки! Теперь ежедневно мы едим бутерброды с маслом 82,5% жирности и сало.
А почему у мужа появились «дырки» в сосудах? У меня в рационе – все, как положено: мясо, рыба – каждый день! Вот здесь я внимательно почитала книгу Питера Адамо и Кэтрин Уитни «4 группы крови – 4 пути к здоровью»!
У мужа – II группа крови, ему из мяса рекомендуется только курица, индейка и крольчатина. А я телятину покупала! Белки просто не усваивались его организмом! Ему нужны растительные белки: он — прирожденный вегетарианец! Но гороховый суп он не любит, фасоль – тоже не уважает. В общем, решили, что в рационе обязательно будет зеленый горошек, яйца, йогурт и курица.
От колбасы, копченостей, полуфабрикатов, жареной пищи, выпечки мы отказались уже давно.
Наши результаты: холестерин и кровяное давление у мужа – в норме! Он отказался от лекарств для понижения давления, а ведь было высокое — 160-170!
У меня – III группа крови, мне курицу нельзя, так что мясо этой птицы я готовлю только для мужа. С увеличением процента употребляемых жиров я похудела! Сейчас вешу 58 кг, а после марафона на сайте у меня было 59,1 кг. Так Елена Шапаренко и говорила: «Ешьте жир и худейте!»
2. Физические и дыхательные упражнения
Без физических нагрузок о здоровье можно только мечтать. Естественно, мы с мужем занимаемся физкультурой. У него – свои упражнения, у меня – свои.
Мы вместе прослушали несколько вебинаров Данилы Сусака – специалиста по оздоровительной гимнастике из Австралии. Его рекомендации взяли на вооружение!
Я изучила принципы китайской дыхательной гимнастики Кундалини, выполняю ее ежедневно. Муж особой пользы не заметил и забросил. Но у меня улучшился сон!
3. Массаж
Данила Сусак рекомендовал делать массаж головы и воротниковой зоны тела для улучшения кровоснабжения мозга. Массаж головы, кстати, мгновенно снижает давление на 20 единиц! Мужу я делаю массаж воротниковой зоны с мазью «Гевкамен», у меня на нее – аллергия.
Еще я делаю мужу точечный массаж стоп. Там есть точка для улучшения связи нижних конечностей с ЦНС. Этой точке – особое внимание!
Может показаться, что моя жизнь – скука смертельная! Это не так! Просто когда забота о здоровье становится стилем жизни, то никаких трудностей не возникает.
Читала, что мудрецы рассматривали понятие «счастье» и пришли к выводу, что если человеку нравится его жизнь, то он – счастлив! Мне — все нравится!
Источник: