Всем мой горячий фитнес- привет!
Сегодня пару слов расскажу про зажигательную фитнес-программу Zumba, с которой я познакомилась в Новой Зеландии.
Абонемент в фитнес-центр я отрабатываю по полной программе. Я уже показывала свои тренировки в тренажёрном зале — такой мягкий вариант бодибилдинга для взрослых тётенек.
А сегодня на очереди видео про Zumba.
Признаюсь, я стеснялась поначалу идти в этот класс, когда узнала, что это танцевальный микс. В моем воображении возникли молодые девчонки, которые любят клубные дискотеки. Заглянув один раз в зал, когда там шли занятия, я еще увидела и новогоднюю иллюминацию. И несколько месяцев я обходила стороной эту тренировку. Но однажды не выдержала…
Теперь я просто фанат Zumba. Во многом благодаря тренеру Керри. Эта молодая женщина все 60 минут танцует безе перерыва так профессионально, задорно и заразительно, что уже не понимаешь, в кого ты влюбился — в тренера или в Зумбу.
Наша тренер способна развеять все мифы о том, какой ДОЛЖНА быть тренер по фитнесу. Худощавая фитоняшка 90x60x90? Мускулистая жилистая танцовщица без единой складочки жира?
Тысячу раз нет! Злые фитоняшки такую фигуру презирают, считая её жирной, пухлой и неспортивной. Мой муж отзывается мягче и любовнее : cuddly = «девушка, которую приятно обнимать».
Когда Керри сказала нам, что она беременна и в январе будет рожать, моё уважение к ней зашкалило. Так двигаться, так танцевать, так вдохновлять учеников и создавать атмосферу праздника могут только суперпрофессмоналы со светлой душой и легким характером. И поверьте, мне сто тысяч миллионов раз наплевать на то, что Керри не является эталоном фитоняшки!
Кстати, оказалось, что на Zumba ходят девушки всех возрастов (иногда и парни присоединяются) в том числе и мои ровесницы, и даже тетушки постарше меня. Жалуются потом на колени, но продолжают приходить. И теперь я спокойна за любой танцпол на какой-нибудь вечеринке, потому что смогу дать фору любой девчонке.
Подробнее о сути тренировки я рассказываю в своем видео, добавлю только, что за час занятий на Зумбе сжигаешь около 900 ккал, и если не наедаться перед сном, то реально можно сбросить лишний вес.
Хотя повторяю, это не самоцель, а приятный бонус, который получит девушка, если это ей действительно необходимо.
На фото вы видите как народ ведет себя после тренировки, — продолжает танцевать на сцене (в нашем фитнес-центре тренеры традиционно ведут занятие со сцены). Хотя уверяю вас, перед этим за 60 минут с нас сошло на меньше полкило воды, если не больше. Девушка с красной бутылочкой в руках — это наша тренер по Зумбе.
Желаю всем хорошего продолжения выходных. У нас уже заканчивается суббота.
Люблю.
Источник: