В то, что стрессы – это не жутко и не стоит придавать им особенного значения, может веровать лишь тот, кто никогда с таковыми вещами не сталкивался. К огорчению, без стрессов наша жизнь не обходится, а время от времени они имеют для нас прямо-таки разрушительные последствия. Потому принципиально научиться им противостоять и впору управляться с этими последствиями.
Содержание
Виды стрессов
Естественно, стрессы бывают различные. Нагрубили в транспорте либо в магазине? Да, неприятно, но, обычно, такие эпизоды стремительно забываются. Вынули кошелек? Обидно, но если в нем не лежала вся ваша заработная плата наличными, то не таковая уж это и катастрофа. А банковские карты постоянно можно заблокировать.
А сейчас представьте: приходите вы на работу, и шеф в один момент заявляет для вас о увольнении. При всем этом у вас дома двое деток и куча кредитов. Либо кто-то из ваших близких погибает от сердечного приступа, т.е. приготовиться к таковой ситуации вы никак не могли… Либо возлюбленный супруг одним красивым с утра заявил, что уходит к иной. Хотя ранее вы были убеждены, что у вас успешный брак и в семье все отлично…
И вот у вас начинают трястись руки, мысли бегают, вы ни на чем не сможете сосредоточиться, не сможете что-то созодать, не сможете спать… Вприбавок у вас могут обостриться все приобретенные болячки, а при наихудшем раскладе может развиться онкология, накрыть инфаркт либо инфаркт…
Стрессы нужно впору вылечивать. Да-да, конкретно вылечивать, а не попросту снимать, как время от времени рекомендуют доморощенные психологи.
Начнем с профилактики
Начать, по идее, следует еще до того, как этот самый стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз) с вами приключился. Мы говорим о профилактических мерах. Они стандартны: здоровый стиль жизни, правильное питание, спорт, медитативные и дыхательные практики. Если душа и человеческое тело находятся в гармонии вместе, то он еще меньше рискует поддаться гибельному воздействию стресса. Вы сможете представить для себя йога, который хватается за голову, поэтому что его жизнь не удалась?
Как не стоит вылечивать стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз)?
Если стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз) все таки вас захватил, пытайтесь не следовать непонятным советам, которыми полон Веб.
До этого всего, не глушите стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз) алкоголем, вроде бы интригующе это ни было. Да, можно вспомянуть несчастные «фронтовые 100 гр», но бойцы употребляли их перед тем, как идти в атаку, а не опосля. Т.е. они служили быстрее «для храбрости», чем для снятия последствий стресса, обретенного в процессе схватки.
Трудности, которая вызвала стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз), спиртное не снимет, зато лишит вас возможности нормально рассуждать и действовать. А еще вы сможете втянуться и обрести зависимость.
Единственная ситуация, когда можно «принять на грудь» — это если вы пережили некий короткосрочный стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз), не имеющий дела лично к для вас и к вашей жизни. Скажем, у вас на очах машинка переехала человека. Либо вы стали очевидцем уличной перестрелки. Стакан водки дозволит этому событию отступить на задний план, а потом вы не будете отождествлять это с собой.
О свойстве сигарет снимать напряжение знают все курильщики, но если вы будете много курить, то «посадите» организм.
Почти всем кажется, что они ощутят себя лучше опосля чашечки крепкого чая либо кофе. Но в этих напитках содержатся возбуждающие вещества. Они взбадривают, но стрессовое состояние от этого может лишь ухудшиться.
Не глотайте обширно разрекламированные в СМИ (Средства массовой информации, масс-медиа — периодические печатные издания, радио-, теле- и видеопрограммы) антистрессовые и успокоительные препараты без предназначения доктора. Большая часть таковых фармацевтических средств имеют суровые побочные эффекты. И к ним просто может появиться привыкание.
Стоит критически относиться к таковым советам, как «отправиться на шопинг», «поменять обстановку», «перекрасить волосы в оранжевый цвет», «пуститься на поиски любовных приключений». Может статься, итог таковых действий вас совсем не повеселит и лишь ухудшит уже имеющийся стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз).
Действенные методы исцеления стресса
До этого всего, есть испытанные традиционные средства исцеления стрессов. Это старенькые добрые настойки валерианы, пустырника, пиона. Единственное – время от времени они дают только накопительный эффект, другими словами действие можно ощутить не сходу.
Если вас истязает бессонница, то пейте на ночь (то есть темное время суток) успокоительные травяные чаи. На данный момент можно отыскать подобные сборы в аптеках либо гипермаркетах. Можно также класть под подушечку на ночь (то есть темное время суток) мешочек с «сон-травой» (точнее, «сонным» сбором), его можно приобрести либо собрать без помощи других. Не запамятовывайте перед сном проветривать комнату, это также может влиять на свойство сна.
Когда следует обратиться к доктору?
Если вышеперечисленные меры не посодействовали, то ситуация, может быть, зашла очень далековато и для вас требуется помощь спеца. Лучше начать с визита к невропатологу, который может прописать для вас всеохватывающее исцеление, подобрав соответственный курс препаратов. Но не исключено, что вас направят на прием к психологу и вы будете обучаться работать со своим стрессом (Стресс от англ. stress — давление, нажим, напор; гнёт; нагрузка; напряжение) под его управлением.
Источник: