Магическую таблетку, которая могла бы мгновенно создать из нас стройных подтянутых див, пока не существует. Потому как и годы вспять фигуру мечты можно заполучить лишь приложив много усилий. Это:
— физическая активность;
— грамотное составленный рацион питания
— верный уход.
Сейчас подробнее по пт.
Физическая активность
Ваш лозунг — больше различных нагрузок. Сгодится ходьба (крепит мускулы) и плавание (глубочайший массаж соединительных тканей). Неплохи восточные единоборства, к примеру тайбо. Резкие удары ногами не типичны (возлагаем надежды) для ежедневной жизни, а означает, разрешают проработать пассивные группы мускул.
Фитнес-эксперт Дженнифер Уэйд рекомендует испытать полилифтинг: эта методика «поднимает» ягодицы, делая их наиболее круглыми и гладкими. Лягте на животик. Положите под лоб ладошки. Вытяните ноги. Сведите ступни. Лопатками давите вниз и сразу напрягайте мышцы таза. Сохраняя напряжение, поднимите прямую правую ногу ввысь и опустите на пол. То же самое проделайте с левой ногой. Продолжайте проводить упражнение в течение минутки.
Рацион
Фото: pixabay.com/ru
Давайте выясним, какие продукты влияют на образование целлюлита? До этого всего те это продукты, которые приводят к лишнему весу, так как конкретно излишний жир производит специальные эстрогены, содействующие в итоге образованию целлюлита. Уменьшить целлюлит могут продукты, богатые омега−3 жирными кислотами, и кофеин. Таковым образом, в рацион необходимо включить жирную рыбу, печень трески, грецкие орешки. Из напитков — зеленоватый чай. Можно добавить в собственный рацион особые добавки с рыбьим жиром. Наши матери и бабушки еще помнят, как во времена СССР (Союз Советских Социалистических Республик, также Советский Союз — государство, существовавшее с 1922 года по 1991 год на территории Европы и Азии) всем детям в неотклонимом порядке в детских садах давали как раз рыбий жир. Был он не весьма приятным на вкус и с таковым же не самым приятным запахом. Сейчас, к счастью, рыбий жир упакован в прекрасные капсулы.
Фото: материалы пресс-служб
К примеру, для производства Be First FISH OIL употребляется натуральный рыбий жир океанических рыб с содержанием ПНЖК Омега−3 не наименее 20%. Рыба, применяемая в качестве источника жира, выращивается на особых фермах и содержится на экологически чистом корме. Капсулы Be First Fish Oil помогают активизировать жировой обмен, и в деле борьбы с целлюлитом они тоже хорошие ассистенты.
Его нужный эффект проявляется не сходу, а спустя некоторое количество дней. Зависимо от личных особенностей и при неплохой переносимости доктор может порекомендовать прирастить дозу, но существенно превосходить ее не стоит, так как это может неблагоприятно сказаться на работе печени (в особенности при наличии расположенности).
Верный уход
Контрастный душ и постоянный массаж твердой мочалкой, улучшающие микроциркуляцию, — вот самые доступные средства профилактики целлюлита.
2. Пару раз в недельку используйте скраб для тела. Во-1-х, он поможет одолеть прыщики, которые нередко появляются на ягодицах из-за неизменного сидения на одном месте и ношения тесноватых джинсов. Во-2-х, грамотное очищение кожи принципиально для борьбы с целлюлитом.
Фото: материалы пресс-служб
Гель-скраб для тела Liquid Body Lufra от NU SKIN практически обновляет кожу, лаского удаляя любые загрязнения и возвращая ей здоровое сияние. Мелко перемолотая скорлупа грецких орехов мягко, но отлично отшелушивает загрубевшую кожу на локтях, коленях и пятках, также остальных участках, требующих особенного внимания. Ну а бодрящий мятный запах поднимает настроение в эти не самые обыкновенные времена.
3. Пройдите курс сухого массажа с помощью особых щеток для тела. Для этого совсем не непременно идти в салон, вы сможете созодать массаж дома. Основное — избрать правильную щетку. Так, массажная щетка от Botavikos изготовлена из мексиканской агавы, так как она на сто процентов натуральная, то просто и отлично отшелушивает, улучшает кровообращение (циркуляция крови по организму) и лимфоток, помогает придать тонус, упругость и выровнять рельеф кожи. Уже опосля первых процедур кожа становится наиболее упругой и гладкой, целлюлит становится наименее приметным.
Фото: материалы пресс-служб
Воспользоваться массажной щеткой Botavikos весьма просто — нужно часто, в утреннее время плавненько водить и массировать сухое тело сухой щеткой, радиальными движениями и против часовой стрелки, двигаясь от ступней и выше, а не напротив, избегая царапин, высыпаний, синяков и ссадин. Функцию можно повторять любой денек и спустя месяц-два будет виден итог. Опосля нужно принимать душ, чтоб смыть оставшиеся частицы эпидермиса. Принципиальное примечание: массаж не рекомендован людям с сухой кожей.
4. Приблизительно раз в недельку делайте антицеллюлитное обертывание. Сейчас для этого не непременно идти в салон красы — у почти всех марок есть средства, благодаря которым можно устроить СПА прямо у себя дома.
Фото: материалы пресс-служб
Горячее антицеллюлитное обертывание от MIXIT содержит экстракт красноватого перца и мед, которые являются натуральными сжигателями жира. Благодаря этому ускоряется метаболизм, угнетается рост клеток жировой ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология), оказывается массивное антицеллюлитное действие. Также в составе средства — эфирное масло апельсина (оно ускоряет расщепление жира, омолаживает кожу, избавляет вялость, восстанавливает энергетический баланс кожи, имеет лифтинговый эффект), экстракт бузины темной (выводит токсины (Токсин др.-греч. (toxikos) — ядовитый — яд биологического происхождения), содействует корректировки фигуры и разглаживает кожу) и каристеролы масла ши и экстракт алоэ вера (владеют регенерирующими качествами, увеличивают упругость кожи). Видимый лифтинговый эффект приметен уже опосля первой процедуры, а если пройдете целый курс (не наименее 10 обертываний), то можно смело выходить на пляж в бикини — естественно же, при условии, что вы изменили рацион питания, посещаете фитнес-центр и используете остальные средства ухода за кожей.
Источник: