Skip to content
  • новости
  • карта

ladu-lad.ru

  • новости
  • личности
  • красота
  • для здоровья
личности

Я все помню: 4 приема, чтобы ничего не забывать

Сегодня мы имеем дело с невероятным потоком информации, удержать в голове важные факты, даты, имена и другие вещи становится все сложнее. Вы наверняка сталкивались с тем, что только что держали в руках телефон, и вот уже не можете его найти — ваш мозг не справляется с огромным количеством данных, которые нужно отсортировать. Мы решили помочь вам улучшить память, вам лишь нужно следовать нашим советам.

Старайтесь постоянно повторять необходимую информацию

Повторение — мать учения. Мы слышим об этом еще со школы, и эта мудрость действительно работает. Психологи советуют, по возможности, повторять то, что вы хотите лучше запомнить, например, вы познакомились с новым коллегой, но тут эе забыли его имя. Если знаете за собой такую особенность, во время разговора повторите его имя несколько раз, так ваш мозг начнет ассоциировать слово с данным человеком. То же самое вы можете проделывать с датами, названиями и вообще, с любой информацией, которая имеет для вас большое значение.

Питайтесь правильно

Как многие знают, один из лучших продуктов для поддержания мозговой деятельности в тонусе — рыба. Все дело в содержании Омега−3 жирных кислот, которые трудно получить из других продуктов. Люди, употребляющие морепродукты хотя бы несколько раз в неделю, практически не страдают расстройствами памяти. Если вы не большой любитель рыбных блюд, добавьте в рацион чернику, орехи и свежие овощи, которые не перегружают организм токсинами.

Не делайте одновременно несколько дел

Если верить исследованиям психологов, человеку требуется не меньше 9 секунд, чтобы запомнить информацию. Однако условия современного мира требуют от нас умения работать в режиме мультизадачности, в итоге мы не может выполнить хорошо ни одно дело, в каждом их которых упускаем какую-либо важную деталь. Постарайтесь выделить три важных дела на день, как утверждают специалисты, наш мозг способен отлично справиться лишь с тремя задачами в течение суток, все остальные важные дела распределите подобным образом в течение всей недели.

Высыпайтесь

Нет более невыносимого и рассеяного человека, чем невыспавшийся. Во время сна мозг продолжает работать, раскладывая информацию, полученную за день, «по полочкам». Кроме того, здоровый сон — отличная профилактика раннего старения.

Источник: womanhit.ru

Ещё новости

  • Яна Поплавская светится от любви в преддверии 8 Марта:«Женщины чувствуют, что весна пришла»
  • Денег нет, но вы держитесь: готовим праздничный завтрак с минимальным бюджетом
  • Утро бывает вкусным: 4 рецепта аппетитных панкейков
  • Пора экзаменов: как сэкономить время для занятий, если вы вечно заняты
  • Делай па! 7 тиктоков, по которым легко научиться танцевать
  • Влюбитесь в себя: 4 психологических практики для восстановления самооценки
  • Жаль, но вы выгорели: 5 признаков, что «удаленка» вам не по зубам
  • СМИ раскрыли гонорары артистов за новогодние корпоративы
  • Небанальный завтрак: 3 блюда, в основе которых простое куриное яйцо
  • Супруга Игоря Крутого пыталась обмануть поклонников

Навигация по записям

Живу как хочу: боремся с бестактными вопросами
Конкурс: Наталья Галова. Пустые_баночки_января 2020

Добавить комментарий Отменить ответ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Рубрики

  • для здоровья
  • красота
  • личности
  • новости

Свежие записи

  • Любовный гороскоп на неделю с 19.04 по 25.04
  • Во всем виновата петербургская вода: зачем Николай Гоголь обрился наголо
  • Получила приз за фотоконкурс от чудесной ZEPE
  • Александр Петров в роли Сергея Есенина впервые оказался не похож на себя
  • В Москве простились с Олегом Марусевым
  • Ирада Зейналова стала свекровью: «Ну пусть будут счастливы же!»
  • Пузырьковые маски от Funny Organix — кожа скажет вам «спасибо»!
  • Кадры недели: молодой отец Федор Бондарчук без Паулины Андреевой и Богомолов, заскучавший с Собчак
zigzag777 бездепозитный бонус и уникальные призы при пополнении счетов в выходные дни
ladu-lad