Skip to content
  • новости
  • карта

ladu-lad.ru

  • новости
  • личности
  • красота
  • для здоровья
личности

Как эффективно построить работу на удаленке

Сказка о потерянном времени

Казалось бы, работа из дома — объективная экономия времени, ведь вы не тратите драгоценные часы на дорогу. На практике же при переходе на домашний фриланс несложные задачи подчас становятся трудновыполнимыми и вы можете попасть в тиски коварной прокрастинации. Лучшей иллюстрацией состояния постоянного откладывания может стать фраза: «У писателя помыты полы, у уборщицы написан роман». Все дело в психологических якорях, настраивающих нас на определенное состояние. Вот и выходит, что пресловутая поездка на работу — не враг вам, а фактор, помогающий сконцентрироваться на рабочих задачах. Если не придумать этому ритуалу достойную замену, то велик шанс, что полдня вы будете слоняться из угла в угол.

Сферы влияния

Важный момент: якорем, погружающим нас в продуктивное состояние, не может быть ритуал, связанный с отдыхом. Если после работы вы привыкли заниматься спортом, то передвигать тренировки на утро бессмысленно: мозг запутается. Именно поэтому психологи советуют фрилансерам отказаться от идеи трудиться в постели, а территорию квартиры разделить на зоны для отдыха и работы. Несмотря на то что дома вас никто не видит, перед тем как усесться за компьютер, смените домашнюю одежду на условно рабочую. Если в квартире нет места для зон — распределите время. Скажите себе: с 11.00 до 12.00 я работаю, а затем пятнадцать минут смотрю ролики — временное деление не менее эффективно.

Стоит отказаться от идеи трудиться в постели, а территорию квартиры лучше разделить на зоны для отдыха и работыФото: Unsplash.com

Все под контролем

Многие из нас в разы эффективнее работают в состоянии аврала. Одни считают, что причина тому российский климат: как известно, крестьянин зимой торжествовал и отдыхал, а во время сенокоса трудился без устали. Другие винят во всем систему школьного образования, а третьи считают, что причина в кортизоле и адреналине — во время стресса эти гормоны выбрасываются в кровь и мы ускоряемся. Итак, если без аврала вы не можете, научитесь создавать его искусственно. Делегируйте домашним роль контролеров. Настройте себя, что с их приходом ваша рабочая активность должна заканчиваться. Небольшое искусственное накручивание повышает трудоспособность, правда, заигрываться с этим не стоит.

План «перехват»

Необходимость придерживаться строгого распорядка дня — еще одна данность удаленной работы. Однако и тут есть подвох. Строгое следование графику помогает не утонуть в пучине безделья, но при этом создает ощущение конвейера. Следуя плану, вы лишаете себя возможности выбора, который каждый из нас привык делать бесконечное число раз в день. «Капучино большой или стандартный? Добавить сахар? Оплачиваете картой или наличными?» Даже во время короткого диалога мы делаем выбор три раза, и лишившись его, психика начинает страдать. Единственная профилактика — создание возможности выбора искусственно. Неплохо практиковать спонтанные решения. В середине рабочего дня отправьтесь на прогулку — смена картинки помогает нам перезагрузиться.

Источник: womanhit.ru

Ещё новости

  • Умер актер Юрий Черкасов
  • Стала известна причина смерти Юрия Черкасова
  • Ефремова повели в зал заседаний для вынесения приговора
  • В Москве простились с Борисом Клюевым
  • Разгладит каждую морщинку: 6 характеристик утюга, который не подведет
  • В Москве началось прощание с Валентиной Легкоступовой
  • Питание на 1200 калорий — вред либо полезность для организма
  • Витас сообщил об утрате
  • Мои будущие покупочки или какие актуальные новинки сейчас в топе?
  • Акция «Стройнеем вместе». Неделя десятая.

Навигация по записям

Безусловная любовь к себе: как психологи объясняют природу самокритичности
Кровные узы: стоит ли помогать родственникам устроиться на работу

Добавить комментарий Отменить ответ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Рубрики

  • для здоровья
  • красота
  • личности
  • новости

Свежие записи

  • А вы знали? Селебритис, которые хотели быть бездетными, но стали родителями
  • «Шанс обрести смирение»: сын Михаила Ефремова объяснил, почему не стал спасать его из тюрьмы
  • Причиной смерти стилиста Александра Шевчука стало «инородное тело»
  • Умерла звезда «Маски-шоу» и «Джентльмен-шоу» Ирина Токарчук
  • Друг комика Шаляпина рассказал, что тот «не был готов» к самоубийству
  • Мой натуральный Марафон Красоты 2021 lastohka16-11. Старт
  • Марафон красоты. Ivetta-52. Главное – верить!
  • Джей Ло раскрыла секрет красоты и причину отказа от ботокса
ladu-lad