Skip to content
  • новости
  • карта

ladu-lad.ru

  • новости
  • личности
  • красота
  • для здоровья
личности

Как жить, не теряя радости: практические советы психолога

Жизнь течет стремительно. В современных мегаполисах в условиях мировых кризисов интуиция терпит стресс, а поводов для улыбки все меньше. Как с этим справиться, оставаться в балансе с собой и успевать наслаждаться моментом?

Жить

У каждого свое понимание этого слова, но определенно одно: жизнь начинается с движения. Вспомните, что говорят о подвижных детях — «живой ребенок». В движении суть самой жизни. Определите, какого движения вам сейчас не хватает — вверх по карьерной лестнице, в сторону к интересам или простой активности в виде спорта или йоги? Движение всегда приливает энергию, создавая новые отрезки жизни.

Екатерина ШиршиковаФото: материалы пресс-служб

Радость

Это то, «ради» чего вы двигаетесь по жизни. Корабль не причалит к берегу, не будь у него пункта назначения. Определите, ради чего двигаетесь вы, и тогда вашими радостями может быть достижение ваших целей. Большие и маленькие цели, которые, как путеводные звезды, ведут по жизни, не дадут опустить руки.

Способы жить в радости

Во-первых, у каждого человека должен быть свой список радостей. Вещей или действий, которые приносят энергию. Если у вас такого списка нет, проделайте следующую практику. Вам понадобится спокойное место и 5 минут времени. Погрузитесь в воспоминания прошлого, в самые радостные моменты жизни: что вызывало радость тогда?

Что вы делали, чем занимались, почему именно эти периоды вызывали в вас чувство радости?

Повторяйте эту практику, параллельно составляя свой список радостей из приятных моментов в настоящем.

Вспомните, что доставляло вам радость в прошломФото: Unsplash.com

Во-вторых, радость — это эмоция. Многие думают, что ими управлять невозможно, но это не так. Эмоции вызываются мыслями. Если сейчас вы испытываете грусть, спросите себя, какая ваша мысль вызывает грусть. Проанализируйте, если ли в вашем ответе серьезные основания испытывать негативные эмоции. В большинстве случаев, сразу после этого приходит умиротворение, а затем радость.

В-третьих, игра. Вспомните ребенка, бегающего по детской площадке, или подростка, забивающего свой мяч в футболе. Добавление элемента игры во все сферы жизни привносит радость в привычные моменты. Подумайте, как можно добавить игру в то, что вы собираетесь сделать через час.

В-четвертых, выбирайте для себя лучшее в каждый момент времени. Вы этого достойны.

Источник: womanhit.ru

Ещё новости

  • Королева рассекретила сумму, предложенную Тарзану за участие в шоу об измене
  • Родители спокойны: как интересно отпраздновать Новый год дома с детьми
  • Актриса Дарья Мельникова поделилась редким снимком с сыновьями
  • Время релакса: бьюти-гороскоп на январь
  • Встань и иди: 5 лайфхаков, чтобы почувствовать прилив сил
  • 5 знаков Зодиака, которые помирятся с бывшими в январе
  • Небанальный завтрак: 3 блюда, в основе которых простое куриное яйцо
  • Елена Малышева: «Я — бабушка адекватная»
  • Уют в холодные вечера: 4 рецепта горячих напитков
  • В четырех стенах: 5 способов успокоиться, если вы мама грудничка

Навигация по записям

От учителя до Шерлока: кем работали наши кумиры до того, как получили известность
Моя твоя не понимать: почему вам не дается иностранный язык

Добавить комментарий Отменить ответ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Рубрики

  • для здоровья
  • красота
  • личности
  • новости

Свежие записи

  • Астрологический прогноз на неделю с 25.01 по 31.01
  • Даву экстренно доставили в травмпункт
  • Признаки неудачницы: почему тебе изменяют
  • Бузова отметила юбилей в таком же платье, как у Костенко
  • «Мы — люди честные: нам скрывать нечего!»
  • Теперь Германии доступны все Российские товары. Супер сервис Wildberries расширяет границы
  • Любовный гороскоп на неделю с 25.01 по 31.01
  • Девушка из «ядовитой бригады»
ladu-lad