Skip to content
  • новости
  • карта

ladu-lad.ru

  • новости
  • личности
  • красота
  • для здоровья
личности

Новая реальность: как перестать получать стресс из Сети

Жизнь в современных реалиях протекает настолько быстро, что успеть охватить всю информацию, которая поступает со всех сторон ежедневно, просто невозможно. Мозг не справляется с нагрузкой, что приводит к раздражению, хроническим стрессам и даже психическим нарушениям. Так как же перестать испытывать возможности своей нервной системы и извлекать максимальную пользу для себя из увиденного и услышанного? Мы попытались разобраться.

Определите, какие темы вас интересуют

Конечно, нам интересно охватить все сферы жизни, однако, пытаясь запомнить и осознать огромный пласт информации, мы грузим свой мозг настолько, что психика дает сбой, в итоге вы не сможете нормально работать даже в привычном режиме. Поэтому не стоит пытаться объять необъятное. Наверняка, у вас есть круг определенных интересов, так сделайте упор на качество получаемой информации по этим направлениям, так вы отсеете все ненужное.

старайтесь не смотреть мировые новости по утрамфото: pixabay.com/ru

Не тратьте слишком много времени

Чтобы избежать информационной передозировки, установите для себя время, которое вы готовы тратить на усвоение нового, допустим, несколько часов в день. За это время вы можете полностью погрузиться в изучение интересующего вас вопроса, который, как мы уже говорили, не должен сильно выходить за рамки установленного вами круга интересов, чтобы избежать лишней нагрузки на нервную систему. Обратите внимание на этот момент.

Не погружайтесь глубоко в мировые проблемы

Очень часто причиной непонимания, и отсюда — раздражения и стресса, является информация, полученная из средств массовой информации по теме, в которой вы плохо разбираетесь, что вызывает ваше недовольство. Не всегда та информация, которая приходит к нам из внешнего мира, может порадовать нас чем-то хорошим, в итоге мы накручиваем себя до предела, изматывая свою нервную систему. Если вы знаете, что сам по себе — вы восприимчивый человек, избегайте глубокого погружения в неприятные вам темы, если все же приходится знакомиться с информацией, вызывающей тревогу, делайте это максимально поверхностно.

Меньше новостей

Психологи уверены, что одна из основных причин хронического стресса типичного жителя большого города — утренние новости. После пробуждения мозг готов впитывать информацию в два раза эффективнее, и то, что вы «положите» в него с утра, будет формировать ваши мысли и настроение в течение дня. Согласитесь, новости о беспорядках и связанные с насилием делают утро «недобрым». Поэтому за завтраком постарайтесь избегать включенного радио и телевизора. Лучше включите любимую музыку.

Источник: womanhit.ru

Ещё новости

  • Рататуй: все о любимом киноблюде
  • Серафима Холина и ее главный эпизод: тернистый путь к славе звезды «Бриллиантовой руки»
  • Еще одно фото: кого из звезд любовь к селфи довела до проблем со здоровьем
  • Певица Алекса и Вячеслав Дайчев тайно поженились
  • «Алана, хватит быть наивной»: Кудрявцева заявила, что Мамаева должна подать на алименты
  • «Государство меня защищает»: Авраам Руссо вернулся в Россию, чтобы возобновить в суде дело о покушении
  • Принц Уияльм почтил память дедушки архивным фото
  • Волочкова поспорила, что Собчак и Богомолов разведутся к концу этого года
  • «Я их часто вижу»: кто из звезд верит в существование внеземного разума и НЛО
  • Нежность во всем: голое лицо, румянец и веснушки

Навигация по записям

Почему желания приносят боль
Как правильно благодарить: 5 практических советов

Добавить комментарий Отменить ответ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Рубрики

  • для здоровья
  • красота
  • личности
  • новости

Свежие записи

  • Любовный гороскоп на неделю с 19.04 по 25.04
  • Во всем виновата петербургская вода: зачем Николай Гоголь обрился наголо
  • Получила приз за фотоконкурс от чудесной ZEPE
  • Александр Петров в роли Сергея Есенина впервые оказался не похож на себя
  • В Москве простились с Олегом Марусевым
  • Ирада Зейналова стала свекровью: «Ну пусть будут счастливы же!»
  • Пузырьковые маски от Funny Organix — кожа скажет вам «спасибо»!
  • Кадры недели: молодой отец Федор Бондарчук без Паулины Андреевой и Богомолов, заскучавший с Собчак
ladu-lad