Skip to content
  • новости
  • карта

ladu-lad.ru

  • новости
  • личности
  • красота
  • для здоровья
для здоровья

Акция «Стройнеем вместе». Неделя шестая. Новое задание.

Доброго времени суток!
Прошу участниц акции-марафона «Стройнеем вместе»отчитаться о результатах шестой недели.

Представляю пример сегодняшней формы отчёта, которую вы должны представить в комментариях. Пожалуйста, отчитывайтесь по образцу — так мне будет легче проследить за процессом. Обратите внимание, задания прошлого поста включены в отчёт!

20 февраля, Танистая
Вес — 86 кг. (-2кг с начала акции). Отвеса на этой неделе нет. И тому есть причины.
Питание: пытаюсь придерживаться правильного питания. Однако были нарушения. Если бы утром — ничего страшного. Но нет! Утро и день у меня проходят как по маслу, а вот вечером, дома… Самое страшное: я осознаю, что заедаю неприятности на работе. Съем чего-нибудь вкусненького, и сразу проблемы отступают.
Даю слово, что беру себя в руки!
Овощи и фрукты в рационе присутствуют. Прочла, что если употреблять ежедневно по одному киви, холестерин будет снижаться. Надо проверить.
Воды пью 1,5-2 литра за сутки. Хоть тут я молодец.
Физнагрузки: ходьба пешком и небольшая зарядка.
Планку делала через день: устаю на работе страшно, дома уже ничего делать не хочется. Беру себя в руки!
Скрытые упражнения выполняю во время работы по дому.
Уход за телом: скраб-мыло от ДНЦ, растирание проблемных мест жёсткой мочалкой, парная в воскресенье.
Массаж проблемных зон делала через день.

А как там ваши успехи?
Жду отчётов в комментариях!

Задание на следующую неделю
Прошу отнестись к нему ответственно. Читая ваши комментарии, вижу, что проблема с правильным питанием у многих. Попробуем мы это дело наладить. Для этого, начиная с завтрашнего дня, каждая из нас будет записывать всю съеденную пищу. Взвешивать необязательно. Размер порции можно указать приблизительно (с ладонь, кулак и пр.).
Записываем всё! Самую малюсенькую конфетку, печенку, кусочек яблока. Поверьте, это совсем несложно! Положите в сумочку блокнот, чтобы можно было записывать на работе, на прогулке, в гостях и т. д.
На следующей неделе каждая, включая меня, должна отчитаться о проделанной работе!

Не забываем, что участницы акции, достигшие наиболее лучших результатов и еженедельно отчитывающихся по правилам, ждут замечательные призы от Paclan! https://www.mycharm.ru/post/26155/


За них стоит побороться!
Всем успешной недели!

Источник: mycharm.ru

Ещё новости

  • Акция «Стройнеем вместе». Неделя пятая.
  • Акция «Стройнеем вместе». Неделя седьмая.
  • Попробуйте бадягу в антицеллюлитном уходе за телом
  • Ешь и Худей! Готовлю Тефтели только ТАК! Очень Простой Рецепт Сочных Тефтелей! Советую ВСЕМ!
  • Ешь и Худей! Что Вкусненького Приготовить из Цветной Капусты? Вкусная и Полезная Запеканка
  • Мой Мини-марафон » Худеем к Новому году «
  • Марафон «Project Pan». Яниночка Позитивная. Взять и до использовать
  • Акция «Стройнеем вместе»-2. Отчёт третий.
  • Фотофлешмоб. ПОБЕДИТЕЛИ. 12 этап. Тема «Мои ноги по дороге»
  • Вкусный салат из овощей с пикантной заправкой «Шехерезада»

Навигация по записям

Акция «Стройнеем вместе». Неделя пятая.
Открываем силу трав — иван-чай Капорский

Добавить комментарий Отменить ответ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Рубрики

  • для здоровья
  • красота
  • личности
  • новости

Свежие записи

  • 7 признаков здоровых отношений
  • Только мое мнение: как понять, что вы слишком самоуверенны
  • Тина Канделаки об Оксане Самойлове: «Подражание — высшая форма лести»
  • Попалась в соцсети: какие навыки необходимы SMM-менеджеру
  • Суд сохранил брак Лидии Федосеевой-Шукшиной и Бари Алибасова
  • Не во вред фигуре: как использовать разные виды муки
  • Мои Финские покупки, отзыв об магазине Dermosil. Мои покупки и много, много подарков!
  • Порция депрессняшек))
ladu-lad