Skip to content
  • новости
  • карта

ladu-lad.ru

  • новости
  • личности
  • красота
  • для здоровья
для здоровья

Акция «Стройнеем вместе». Неделя вторая. Задания на текущую неделю!

Доброго времени суток!
Вот и прошла вторая неделя нашей акции-марафона «Стройнеем вместе». Прошу участниц отчитаться о её результатах.

Напоминаю, что список участниц можно посмотреть здесь:
https://www.mycharm.ru/post/25316/

Представляю пример сегодняшней формы отчёта, которую вы должны представить в комментариях. Пожалуйста, отчитывайтесь по образцу — так мне будет легче проследить за процессом.

23 января, Танистая
Вес — 87,5 кг (-0,5) На этой неделе отвеса, увы, не было.
Питание: старалась как могла, но… Неделя в плане работы была ужасной: уходила в 7.00, приходила в 20.00. Сил, чтобы готовить что-то специально для себя, не было, ела, что приходилось.
Так как дальше это продолжаться не может, с сегодняшнего дня я начала придерживаться 90-дневной диеты. Конечно, с вариациями, ибо фрукты на завтрак хороши только летом. Но дни буду соблюдать!
Физнагрузки: только ходьба пешком, правда, в день проходила не менее двух километров. Зарядку не делала, поскольку умудрилась упасть на ступеньках дома, всю неделю спина болела. Какая уж тут зарядка! Даже лежать нормально не могла.
Слава богу, синяки сходят понемногу.
Уход за телом: тут всё по графику. Вчера была баня. Взяла с собой антицеллюлитное мыло от ДНЦ и… забыла про него!

Внимание, с сегодняшнего дня приступаем к выполнению заданий! Вот задания на текущую неделю. В следующем отчёте буду спрашивать о том, что выполнили, а что — нет.

1. Добавляем в меню фрукты и овощи. В день мы должны съедать не менее двух фруктов и не менее трёх овощей!
Овощи можно отварить, потушить, запечь, приготовить на пару, но не жарить!
2. Начинаем делать планку. С завтрашнего дня! Предлагаю посмотреть на график и придерживаться его.

Понятно, тот, у кого планка входит в комплекс упражнений, делает её по другой схеме.
3. Начинаем делать массаж для проблемных зон! Руками или баночками — кому как удобно. Пока делаем три раза в неделю, потом будем добавлять количество процедур.

Жду отчётов в комментариях. Не забудьте записать здания на текущую неделю, чтобы не забыть о них!

Источник: mycharm.ru

Ещё новости

  • Акция «Стройнеем вместе». Неделя первая. Участниц больше не принимаю.
  • Мода весны и лета 2020: вырезы
  • Ешь и Худей! Ленивые ПП Пирожки или Оладьи с Луком и Яйцом! Идеально на Завтрак!
  • Ушел из жизни Шон Коннери
  • Вкусное печенье.
  • Ешь и Худей! Быстрые Домашние Кексы к Чаю! Простая ПП Выпечка
  • С золотой каемкой: 5 дорогих покупок звезд для своих наследников
  • Соус из черноплодки к мясу, птице или рыбе, вкусный и ароматный!
  • Разминка для мозгов любительниц бьюти-боксов
  • Усилий минимум, а такая вкусная запеканка!

Навигация по записям

Акция «Стройнеем вместе». Первое задание.
Акция «Стройнеем вместе». Неделя пятая.

Добавить комментарий Отменить ответ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Рубрики

  • для здоровья
  • красота
  • личности
  • новости

Свежие записи

  • Базовые вещи для женщин, которые стоит поискать в мужском отделе
  • «За этот бред стыдно»: брат опроверг новости о реанимации Тюльпановой
  • «Температура под 40»: сына Алены Рапунцель госпитализировали
  • Молодая писательница умерла от голодания
  • Милош Бикович получил российский паспорт
  • Соседи рассказали, в каких условиях жил Писаренко перед смертью
  • Женское достояние
  • Друзья болезней — их надо знать в лицо!
ladu-lad