Skip to content
  • новости
  • карта

ladu-lad.ru

  • новости
  • личности
  • красота
  • для здоровья
для здоровья

Ешь и Худей! Сочные Котлетки из Куриного Фарша и Брокколи. Очень Сытные, не смотря на рекордно малое количество калорий

Девчонки привет!) У меня новый для вас новый полезный рецепт вкусных, сочных котлет из куриного фарша и брокколи!) Это отличный низкокалорийный и сытный ужин на каждый день!) Рекомендую!

ИНГРЕДИЕНТЫ

400 гр. брокколи
600 гр. куриного фарша (в фарше уже есть лук и чеснок)
1 куриное яйцо
1 ст. л. крахмала (можно заменить на муку)
соль
перец

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Размороженное брокколи с помощью ножа очень мелко шинкую. Тут можно воспользоваться кухонным измельчителем если он есть в наличии.

В куриный фарш добавляем примерно пол чайной ложки соли, перец по вкусу. Добавляем брокколи, куриное яйцо и одну столовую ложку крахмала. Крахмал можно заменить мукой.

Теперь жарим котлетки буквально на капле растительного масла, которое с помощью кисточки распределяем по сковороде. Готовим на медленном огне примерно по 8-10 минут с каждой стороны. Вторую партию я и вовсе пожарила без масла, накрыла крышкой и убавила газ на минимум, таким образом, они у меня потушились и получились супер постными.

Так же смотрите мой коротенький видео рецепт по приготовлению этих полезных котлет и подписывайтесь на канал, это меня мотивирует делиться новыми пп-рецептами

Источник: mycharm.ru

Ещё новости

  • Самые эффективные разгрузочные дни.
  • Помада. Муки выбора.
  • Мой Мини-марафон » Худеем к Новому году «
  • Ешь и Худей! Готовьте Сразу Двойную Порцию! Вкуснятина из Лаваша и Фарша
  • Ешь и Худей! За 20 Минут Вкусный и Полезный Ужин! Рыбные Рубленные Котлетки
  • Творожная Запеканка Без Муки и Манки, Зато с Фруктами! Вкусно и Полезно!
  • Простое, Вкусное, Сытное и Полезное Блюдо на Каждый День! ПП Рецепт
  • Паста с курицей
  • Смачное тесто, много внутренности и рыбный пирог затмит ваши ожидания!
  • Ешь и Худей! Гениальный Пирог из Лаваша! Вкуснее чем Хачапури! Худеем ВКУСНО!

Навигация по записям

Весенний ПП салат из моркови с орехами и ароматной заправкой
Вкуснейший Белковый Перекус для Тех, Кто решил стать Стройным! Ешь и Худей

Добавить комментарий Отменить ответ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Рубрики

  • для здоровья
  • красота
  • личности
  • новости

Свежие записи

  • Не платье и не брюки: 3 трендовых комбинезона для деловых встреч
  • Тай-дай, пастель и орнамент: изучаем тренды весны 2021
  • Пиар-менеджер Смолова подтвердила его роман с внучкой Ельцина
  • Решетова поделилась фото после госпитализации
  • Просто цифра: изучаем плюсы и минусы зрелого материнства
  • Покупки для красоты и здоровья
  • Стрела Амура: рисуем стрелки, которые покорят вашего мужчину
  • Хилькевич призналась, что стала жертвой домогательств в 15 лет
ladu-lad