Skip to content
  • новости
  • карта

ladu-lad.ru

  • новости
  • личности
  • красота
  • для здоровья
для здоровья

Ирина1980: Итоги летнего марафона похудения.

Всем доброго дня! Вот и подошел к концу наш марафон похудения, пора подвести итоги.

Мой вес на начало акции 101,0кг, на конец акции 97,0кг (т. е. за шесть недель минус 4,0кг). Думаю, для начала результат неплохой, главное, его удержать и продолжить худеть дальше!

Питание.
Так как наш марафон проходил летом, старалась побольше налегать на овощи и фрукты, благо на огороде сейчас много помидоров и кабачков, да и сезон арбузов в самом разгаре. Еще стараюсь побольше питаться яблоками. По-прежнему, выпиваю в день не меньше полтора литра воды, утром натощак — 1 ч. л. льняного масла. Мучное убрала совсем, из сладкого позволяю себе несколько долек горького шоколада для тонуса.

Физ. нагрузки. Каждый день делаю небольшую гимнастику, вечером — планку. Два раза в день — скрытая гимнастика. Стараюсь больше ходить пешком, если есть такая возможность. В отпуске старалась побольше гулять с детьми, бегать, прыгать…

Уход. Естественно, это душ и скрабы, куда же летом без них? В воскресенье, 03.09, закончила курс массажа спины, теперь чувствую себя немного получше. Остался самомассаж, до обертываний руки не дошли…

Думаю, основной своей цели — начать процесс похудения — я все-таки добилась. Главное теперь — не только удержать результат, а продолжить это полезное занятие. В идеале хотелось бы сбросить еще хотя бы 15кг, потому как они мне совсем лишние, посмотрим!!!


Чего я не достигла либо достигла не совсем.
Это — делать гимнастику каждый день и отказаться совсем от сладкого. Ну хоть убейте, но не могу довести оба этих процесса до ума!!! И поэтому очень прошу продолжить проведение похудательных марафонов на сайте, это очень дисциплинирует!!!

Лиль, можно объемы сделать не таблицей, а просто написать? А то я на работе допоздна, не успею таблицу сделать!!!

На начало акции, 2,3 недели: грудь 104, талия 106!!!, бедра 108, бицепс 34.

4 неделя:
грудь 104 (также), талия 104 (-2см), бедра 108 (также), бицепс 34 (также).

5 неделя: грудь 104 (также), талия 104 (-2см), бедра 108 (также), бицепс 34 (также).

6 неделя: грудь 104 (также), талия 102 (-4см), бедра 108 (также), бицепс 34 (также).

Вот вроде бы и все успехи, буду стремиться следить за своим весом в дальнейшем. Большое спасибо тебе, Лиля, за организацию и проведение этой акции, надеюсь, скоро марафон продолжится!!!

Источник: mycharm.ru

Ещё новости

  • Итоги конкурса «Мои косметические экземпляры, добравшиеся до донышка» за июнь
  • Зачем мне понадобилась в уходе энзимная пудра
  • Конкурс «Лучший пользователь сентября» с Ariel
  • Olesya_7777 Марафон — уход за волосами 1 неделя
  • Ирина1980. Дневник стройности. Срочно требуется похудеть!!! Итоги марафона.
  • Бальзам на все времена
  • Ирина1980. Мини-марафон «Худеем к Новому году!»
  • Гарик Мартиросян поделился архивным фото
  • Ешь и Худей! СУПер ЭКСПЕРИМЕНТ! Гороховый Суп-пюре с Томатным Соком. Простой Рецепт!
  • Петровна Любовь. Дневник стройности. ВПЕРЁД! На встречу стройной фигуре!

Навигация по записям

Акция «Стройнеем вместе». Отчет за 6 неделю
Umavi Путь к стройности Итоги

Добавить комментарий Отменить ответ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Рубрики

  • для здоровья
  • красота
  • личности
  • новости

Свежие записи

  • Анне Семенович не удалось купить квартиру в Стамбуле из-за закрытых границ
  • Пора в Крым: что посмотреть на полуострове и как найти достойный отель
  • Звезда сериала «Глухарь» Алексей Артамонов найден мертвым
  • На костылях и в операционной: чем обернулся отпуск для Тодоренко, Дакоты и других
  • Снежная королева: как «разбудить» сексуальность, если нет влечения
  • Получен приз за участие в марафоне волос
  • Звезда сериала «Очень странные дела» снялась в рекламе звездной помады Givenchy
  • Алена Водонаева попала в реанимацию: «Не могу рисковать»
ladu-lad