Я весьма люблю спорт. Как говориться, движение — это жизнь. Потому я повсевременно в движении. Днем — пробежка, вечерком — езда на велике. Даже в не погоду, стараюсь крутить хула-хуп либо заниматься на коврике с гимнастическим мячом.
На данный момент, в связи с таковой ситуацией почти все тренажерные залы закрыты. Некие проводят тренировки на улице, но не многим разрешают. Я без конца и края веду борьбу с излишним весом и пока сейчас спорт это самое действенное средство для меня.
По сути, можно заниматься спортом, даже не прикладывая особенных усилий. Так сказать: с наслаждением. В крайнее время я так и делаю.
С работы — пешком
Даже если живешь далековато от работы, тоже есть выход. Постоянно можно пройти несколько остановок пешком, а только позже запрыгнуть в маршрутку. Позже привыкаешь и заместо одной остановки идешь пешком – три, потом четыре. В особенности на данный момент тепло, лето и не надо излишний раз толкаться в душноватом транспорте.
Йога
Включаю видеоролик с каким-либо легеньким занятием и просто 10-15 минут занимаюсь. Пусть это будет йога для новичков либо какие-то не очень сложные упражнения. Могу созодать не любой денек упражнения, но хотя бы 2 раза в недельку. Не непременно заниматься хатхой, где сложные упражнения, можно просто поначалу медитировать и равномерно перебегать к тренировкам.
Скандинавская ходьба
Одна из моих возлюбленных занятий. Взбадривает, закаляет. В особенности отлично, когда в этом деле у тебя есть приятель. Мы до карантина с подружкой практически любой вечер гуляли с таковыми палочками в парке. Не спеша, болтая обо всем в мире… По сути – весьма классно! К слову, с помощью скандинавской ходьбы весьма стремительно худеешь.
Бег
Когда я посиживала в декрете, я бегала фактически каждое утро. Да, по началу тяжело, но позже привыкаешь и уже не можешь не идти на пробежку. Заряд бодрости, неплохого настроения и так сказать прилив сил – гарантирован!
Занятие с хулахупом
Признаться честно – это весьма больно. Даже оставались синяки. Потому я с огромным нехотением крутила этот круг. Но когда увидела, что мои бока быстренько стали уменьшаться, интереса крутить хала-хуп становилось больше и больше.
Гимнастический мяч
Включаю собственный возлюбленный сериал, беру мяч и начинаю упражнения. Поднимаю мяч вверх-вниз. Потом ложусь, зажимаю мяч ногами и начинаю его подымать. Упражнений по сути много. В вебе можно отыскать целый курс занятий с гимнастическим мячом. Мне нравятся обыкновенные и самые легкие упражнения.
Езда на велике
Совершенно не так давно супруг подарил мне велик. Сейчас любой вечер катаюсь. Чувства не передаваемые! Да, болят ноги, да болит 5-ая точка, так очень…, но столько экстаза, издавна не испытывала. Сходу вспоминаешь детство, на лице возникает ухмылка. Вот просто крутишь педали, несешься против ветра и получаешь от этого грандиозное наслаждение.
Еще в спорте весьма много означает желание и мотивация. Мне бывает весьма лень что-то созодать, в особенности когда приходишь вялая с работы… Но я беру свою небольшую дочурку и мы совместно увлечены. И ребенок развивается и мать худеет. С подругой весьма любим пообщаться, берем палки для ходьбы и бегом в парк за разговором и ходьбой, даже не замечаю, как уже стемнело. При этом вялости не ощущаешь когда для тебя любопытно.
Источник: