Skip to content
  • новости
  • карта

ladu-lad.ru

  • новости
  • личности
  • красота
  • для здоровья
для здоровья

Почему они не толстеют? 10 привычек худых женщин

У каждой из нас есть стройная подруга, коллега или соседка. Они едят на ваших глазах все, что пожелают, и при этом никогда не поправляются. Почему некоторые едят и не толстеют?

ПОЧЕМУ ХУДЫЕ НЕ ТОЛСТЕЮТ

1. ОНИ ВЫСЫПАЮТСЯ.

Может быть, они ложатся в 11 вечера, или встают не раньше 12, или вместе с детьми отдыхают после обеда. Главное, что у них не возникает хронического дефицита сна, и им не приходится недостаток энергии восполнять при помощи еды. А как мы знаем, на первом месте среди “восстановителей энергии” шоколад, печеньки и чипсы.

2. ОНИ НЕ ОТКАЗЫВАЮТ СЕБЕ В УДОВОЛЬСТВИЯХ.

Причем эти удовольствия они находят не только в еде, а в самых разных сферах жизни. Они отправляются в путешествия (пусть даже по окрестным городкам), находят время на друзей (и при этом не сидят в кафе, а идут на каток, или на скалодром, или в кино) и интересные хобби (и не считают, что учиться петь в 30 лет – это стыдно и глупо). Когда у вас есть множество способов себя порадовать, вполне можно обходиться без десертов.

3. ОНИ НИКОГДА НЕ СИДЯТ НА СТРОГИХ ДИЕТАХ.

Они не истязают себя жестокими ограничениями, и поэтому у них не бывает срывов. Иногда кажется, что они вообще едят все, что хотят, и при этом не толстеют. С одной стороны, это так: они действительно позволяют себе есть то, чего в данный момент хочется, — даже торт. Но поскольку с понедельника они не собираются садиться на диету, то им сегодня не нужно наедаться впрок. Это значит, что они съедят один кусочек и остановятся. Просто потому что прямо сейчас они больше не хотят.

4. ОНИ НЕ ТОРОПЯТСЯ.

Они едят медленно, с чувством, толком, расстановкой и непременно с удовольствием. Они, как и мы, тоже читали, что сигнал о насыщении поступает в мозг примерно через 20 минут после того, как вы наелись. Но в отличие от нас, решили применить научные достижения в жизни.

5. ОНИ ЗНАЮТ СВОИ ПОТРЕБНОСТИ.

Почему одни толстеют, а другие нет? Может быть, они едят несколько раз в день небольшими порциями. Или обходятся тремя основными приемами пищи. Они плотно завтракают. Или выпивают утром только чашку черного кофе и только через пару часов вспоминают о еде. Смысл в том, что они не слепо следуют советам именитых диетологов или фитнес-гуру, но понимают, как нужно питаться, чтобы чувствовать себя хорошо.

6. ОНИ ЕДЯТ ТОЛЬКО ТОГДА, КОГДА ГОЛОДНЫ.

Они не жуют за компанию с подругами, коллегами или с мужем только потому, что сидят рядом за столом и им нечем заняться. За компанию они могут выпить воды с лимоном, и этого вполне достаточно.

7. ОНИ ВЫБИРАЮТ “ЧЕСТНЫЕ” ПРОДУКТЫ.

Настоящий сахар, цельное молоко, творог и йогурты нормальной жирности, сливочное масло, — все это гораздо вкуснее, чем продукты-заменители. А значит, вы получаете больше удовольствия даже от небольшой порции.

8. ОНИ ЛЮБЯТ ДВИГАТЬСЯ.

Они много ходят пешком, или катаются на лыжах, или самозабвенно занимаются латиноамериканскими танцами по вечерам (и совсем не обязательно в компании собственного мужа). Им не приходится часами уговаривать себя, что пора встать и пойти в спортзал. Они просто нашли тот вид активности, который им нравится.

9. ОНИ УМЕЮТ СПРАВЛЯТЬСЯ СО СТРЕССОМ.

Они до одурения колотят боксерскую грушу, медитируют, применяют дыхательные техники, занимаются арт-терапией. Или просто сразу же высказывают мужу все, что наболело, и не держат эмоции внутри. Как бы то ни было, они умеют снимать стресс не при помощи плитки шоколада, а другими (обычно более продуктивными) способами.

10. ОНИ УМЕЮТ ДЕРЖАТЬ СЕБЯ В РУКАХ.

Да, как ни печально это сознавать, но наш вес напрямую зависит от количества потребляемых калорий. И главный секрет стройных женщин состоит в том, что они умеют вовремя взять ситуацию под контроль, когда замечают появление даже одного-двух лишних килограммов. Они не расслабляются, даже когда выходят замуж, рожают детей или отправляются в гастрономический тур. Благодаря этому они не допускают радикальных колебаний веса, а значит, и необходимость в жестких диетах или изматывающих тренировках отпадает сама собой.

Источник: mycharm.ru

Ещё новости

  • ПЯТАЯ неделя 10.10.-16.10.2016 Марафон по укреплению мыщц спины и исправлению осанки
  • Мини-марафон «Худеем к Новому году! Пятая неделя (05.12.-11.12)
  • Мини-марафон «Худеем к Новому году! Вторая неделя ( 14-20.11)
  • Мини-марафон «Худеем к Новому году! ( Первая неделя 31.10-13.11)
  • Мини-марафон «Худеем к Новому году! Третья неделя ( 21-27.11)
  • Мини-марафон «Худеем к Новому году»
  • Мини-марафон «Худеем к Новому году! Шестая неделя ( 12.12.-18.12)
  • Итоги конкурса «Мои косметические, экземпляры добравшиеся до донышка» за октябрь
  • Итоги конкурса «Мои косметические, экземпляры добравшиеся до донышка» за май
  • Итоги конкурса «Мои косметические экземпляры, добравшиеся до донышка» за сентябрь

Навигация по записям

Упражнения для спины
10 простых способов улучшить метаболизм и сжигать в два раза больше калорий

Добавить комментарий Отменить ответ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Рубрики

  • для здоровья
  • красота
  • личности
  • новости

Свежие записи

  • А вы знали? Селебритис, которые хотели быть бездетными, но стали родителями
  • «Шанс обрести смирение»: сын Михаила Ефремова объяснил, почему не стал спасать его из тюрьмы
  • Причиной смерти стилиста Александра Шевчука стало «инородное тело»
  • Умерла звезда «Маски-шоу» и «Джентльмен-шоу» Ирина Токарчук
  • Друг комика Шаляпина рассказал, что тот «не был готов» к самоубийству
  • Мой натуральный Марафон Красоты 2021 lastohka16-11. Старт
  • Марафон красоты. Ivetta-52. Главное – верить!
  • Джей Ло раскрыла секрет красоты и причину отказа от ботокса
ladu-lad