Skip to content
  • новости
  • карта

ladu-lad.ru

  • новости
  • личности
  • красота
  • для здоровья
для здоровья

Самый малобюджетный фитнес

Всем привет!

Опытным фитоняшкам, которые свои лучшие годы проводят в фитнес-центрах, моя статья вряд ли будет интересной. А вот девушкам, которые волею обстоятельств экономят сейчас каждый рубль, или физически не имеют времени на фитнес-центры, или живут там, где нет фитнес-центров, а заниматься хочется, я покажу несколько простых и несколько сложных упражнений, которые можно (и нужно) выполнять, не выходя из дома.

1. Растяжка на поперечный шпагат с использованием мягких кресел



2. Растяжка на продольный шпагат с использованием мягкой мебели




3. Растяжка на продольный шпагат, стоя на руках с опорой в виде шкафа



4. Стойка на руках со страховкой в виде шкафа и двери/стены



5. Вытяжение задней поверхности ног в стойке на руках



6. Укрепление спины и ягодиц с использованием дивана



7. Вытяжение позвоночника с растяжением передней поверхности бёдер



8. А в этом небольшом видео я покажу бодибилдинг по домашнему.

Желаю всем хорошего дня, отличного настроения и здоровья!

Источник: mycharm.ru

Ещё новости

  • Фотофлешмоб. 19 этап. «Необычное в обычном». Голосование
  • Лучший крем от морщин
  • Перекличка тех, кто желает получать косметику на тест
  • Фотофлэшмоб. 17 этап. «Без музея стала б жизнь бедней, без музея вся история немая». До 26 ноября
  • Черная пятница. Где самые маштабные скидки на косметику?
  • Ivetta-52. Мои пустышки декабря 2020
  • Olesya_7777 Марафон — уход за волосами 1 неделя
  • Продукты, которые помогу избавиться от прыщей
  • Вкусное печенье к чаю от осенней хандры!
  • Итоги блиц-конкурса «Мне всё по плечу» с Colgate

Навигация по записям

Что такое полба и с чем её едят?
Круговая тренировка в тренажерном зале для тех, кому противопоказан подъём тяжестей

Добавить комментарий Отменить ответ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Рубрики

  • для здоровья
  • красота
  • личности
  • новости

Свежие записи

  • Не платье и не брюки: 3 трендовых комбинезона для деловых встреч
  • Тай-дай, пастель и орнамент: изучаем тренды весны 2021
  • Пиар-менеджер Смолова подтвердила его роман с внучкой Ельцина
  • Решетова поделилась фото после госпитализации
  • Просто цифра: изучаем плюсы и минусы зрелого материнства
  • Покупки для красоты и здоровья
  • Стрела Амура: рисуем стрелки, которые покорят вашего мужчину
  • Хилькевич призналась, что стала жертвой домогательств в 15 лет
ladu-lad