Skip to content

ladu-lad.ru

  • для здоровья
  • красота
  • личности
  • новости
для здоровья

Упражнения с фитболом для бедер и ягодиц

Hip Raise (Подъем ягодиц)

Hip Raise One Leg (Подъем ягодиц с одной ногой)

Leg Curls (Перекат фитбола на спине)

Lateral Leg Lifts on Knees (Боковой подъем ног на колене)

Lateral Leg Lifts (Боковой подъем ног: более сложный вариант)

Sidekick (Махи ногой в сторону)

Knee to Elbow (Подъем ног назад)

Squat (Приседание)

Sumo Squat (Сумо-приседание)

Squat Wall (Приседание у стены)

Squat One Leg (Приседание на одной ноге)

Reverse Lunge (Обратный выпад)


Источник: mycharm.ru

Навигация по записям

20 упражнений на фитболе для живота и кора
Упражнения с фитболом для верхней части тела

Рубрики

  • для здоровья
  • красота
  • личности
  • новости

Свежие записи

  • Как карты Таро могут помочь в бизнесе и карьере
  • Астрологический прогноз на неделю с 18.04 по 24.04
  • Литературные салоны: почему это модно?
  • В Туркменистане начнут штрафовать за наращивание ресниц и увеличение губ
  • Селена Гомес дала отпор критикующим ее за «лишний» вес хейтерам
  • Рудковская о трагедии во время шоу: «Врачи не исключают черепно-мозговую травму»
  • Под крылом самолета: улетаем в отпуск и берем с собой правильные бьюти-средства
  • Маффины с бананом

ladu-lad