Часто в целях понижения веса почти все обязаны в чем либо для себя отказывать. Но лишь не в сладком! И тому есть значимые предпосылки. Во-1-х, сладости поднимают настроение, сглаживая дискомфорт процесса похудения. Во-2-х, это энергия и «зарядка» для мозга (центральный отдел нервной системы животных и человека). В-3-х, создано много ПП десертов, неопасных для фигуры. Один из которых — шоколадный тортик без масла и муки.
Снаружи торт совсем не смотрится диетическим.
Но им можно полакомиться без угрызения совести. Лишь не стоит, естественно же, забывать о мере. Просто тортик таковой смачный, что можно весь уплести и не увидеть. Легкий, ласковый, тает во рту. Придется по нраву всем любителям шоколада и полезной выпечки.
Готовится достаточно стремительно. Ничего взбивать по полчаса не будет нужно. Больше всего времени уходит на пропитку. Рекомендуется ставить готовый десерт в холодильник на несколько часов и лишь позже подавать на стол. При всем этом он и сходу готов к употреблению. Потому все зависит почаще всего от времени, которым располагает хозяйка.
Нам пригодится:
• 4 яичка;
• 200 мл кефира;
• 4 ст. ложки овсяных отрубей;
• 2 ст. ложки кукурузного крахмала;
• 2 ст. ложки какао;
• подсластитель по вкусу.
Овсяные отруби допустимо поменять кукурузными либо ржаными (ржаные на любителя). Кандидатура кукурузного крахмала — картофельный. В качестве подсластителя берется ингредиент, исходя из личных предпочтений. Это сахарозаменитель, мед, сахар (белоснежный, карий) и т. д.
Поначалу соединить водянистые ингредиенты с отрубями.
Потом добавить оставшиеся: крахмал, какао, подсластитель. Если предпочитаете традиционный вариант «белоснежный сахар», тогда довольно будет добавить 100 г. Массу взбить венчиком до однородности.
Толщина коржей зависит от поперечника формы. Расход указан на форму поперечником 20 см. Массу можно поделить на две части, чтоб получить бисквиты попышнее. Один узкий коржик выпекать минут 15.
Любой слой промазать шоколадно-сметанным кремом. Пропитка подойдет неважно какая и зависит от вкусовых предпочтений. Можно даже просто растопленным шоколадом полить. Очередной пользующийся популярностью крем ПП выпечки — творожный.
Для шоколадно-сметанной пропитки пригодятся:
• отвешенная сметана;
• какао;
• подсластитель.
Сверху тортик украсить по собственному усмотрению – шоколадной, кокосовой посыпкой, ягодами, фруктами и т. д.
Диетический тортик: самое увлекательное о десерте
Диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) с схожими блюдами в рационе непременно станет самой возлюбленной для почти всех худеющих. Лишь необходимо знать о неких аспектах:
1. Находясь на стадии активного похудения тортик можно есть лишь в первой половине денька. Один-два куска, зависимо от физиологических особенностей и остального рациона за денек.
2. В вечернее время допустимо съесть кусок, если вес уже пришел в норму. Лишь нечасто!
В тортике хоть и нет муки, но находится крахмал. А во время диет все мучное, крахмалистое исключается во 2-ой половине денька. Это касается и углеводов. Вечерком рекомендуется лишь белок + клетчатка.
Шоколадный ПП тортик подойдет как для ежедневной трапезы, так и для торжественной. В особенности, если добавочно украсить большой клубникой и свежайшей мятой.
Безупречен для завтрака. Намного проще пробуждаться ради такового сладости.
Плюс ко всему десерт полезен. Отруби, которые входят в состав, владеют рядом нужных параметров:
1. насыщают организм, что содействует понижению аппетита;
2. действуют на развитие полезной микрофлоры в толстом кишечном тракте;
3. препятствуют увеличению сахара в крови (внутренней средой организма человека и животных);
4. нормализуют работу пищеварительной системы;
5. насыщают витаминами и микро-, макроэлементами.
К счастью, существует много нужных десертов, что помогает варьировать рацион во время похудения. Основное соблюдать меру и остальные аспекты диетического питания.
Источник: